冥想方法有哪些?
1,移动鬼点子
通过体式的练习,你可以达到一种冥想的状态。这种方法使关节和伸展部位达到极限,锻炼身体可控部位达到极限,切断一些思绪进入冥想境界。
2、烛光鬼点子
也叫一点鬼点子,需要环境。光线不要太亮。让你的眼睛盯着烛光一段时间。这样做的主要目的是让你的眼睛达到疲劳的极限,然后帮助你切断思维,进入冥想状态。
3、嗡声和鬼点子
这个方法就是用耳朵。比如寺庙里有钟声。当游客听到钟声时,他们经常停下来听神秘的声音。其实这时候他们已经进入了一种禅定,从有声到无声,思维也进入了一种禅的境界。打坐的时候会发出一个OM音,把M音延长到O音的三倍,也会有这个效果,也是利用身体的可控部位。
?4.注意你的呼吸和思考。
坐以莲花打坐,用耳朵听呼吸的声音,听呼吸的声音,但气息是细微的,需要安静专注。如果你是专注的,你就会被切断,进入冥想状态。