西红柿拌酸奶一天瘦三斤吗？

牛奶和西红柿本身可以促进新陈代谢，加速肠胃蠕动，减肥的效果确实非常明显。但是在减肥的时候，不能靠单一的方法，根据自己的需要来安排饮食。比如你要选择一些低脂低热量的食物，比如黄瓜，燕麦片，都是很不错的。

而且晚上最好远离高热量高脂肪的食物。如果你想减肥，你必须调整你的饮食。一些对减肥有帮助的食物可以一起吃，一些效果不明确的食物要有选择的吃。

其实最重要的不是吃一些固定的食物，而是保证营养的均衡。要避免贫血，建议先调整饮食和运动。平时要注意适当摄入蛋白质和脂肪类食物，然后坚持每天固定时间的有氧运动。减肥最重要的是建立减肥的信心和决心。

番茄价值

根据营养学家的研究，每天吃50克到100克的新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。

番茄含有“番茄红素”，具有抑菌作用；含有苹果酸、柠檬酸和糖，有助于消化。西红柿营养丰富，功能多，被称为蔬菜的神奇之果。西红柿中的苹果酸、柠檬酸等有机酸还能增加胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。

番茄中含有果酸，可以降低胆固醇的含量，对高血脂非常有益。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、碘，还含有蛋白质、糖、有机酸和纤维素。

参考以上内容:百度百科-西红柿，百度百科-酸奶