一个15岁的女生如何快速瘦下来腰腿！

主要是多走路。学生一般在教室上课，坐的时间太长。瘦子一般每天坐着或躺着的时间比胖子少两个小时左右，所以主要还是多走路，穿舒适的鞋子。不然女生磨脚不好，然后尽量控制饮食。少吃零食，睡前三小时不要吃东西。还有就是要锻炼身体，特别是要让臀部翘起来，才能有好的体型。臀部向后上方倾斜，胸部微收，下巴收拢。当你正确走路时，你可以感觉到你臀部和大腿根部的肌肉在运动，而不是小腿或大腿处的肌肉在运动。这是有效的。快步行走或慢跑，主要是坚持。不坚持，偶尔运动一下就会长出新的肌肉，坚持两周就会看到效果~我就是这么减肥的。我也告诉过你，女生千万不要做那些力量练习，比如仰卧起坐，俯卧撑之类的，短时间内会让你觉得很累。那样会让你的脂肪在肌垫下面，会让你看起来更胖。希望你能尝试一下。