运动可以紧致皮肤吗？运动护肤要注意什么？运动后如何护肤？
如何锻炼紧致皮肤？说到紧致肌肤，最有效的便利就是运动。可能会有人因为运动的麻烦而出汗，但是运动真的很有效，尤其是长期运动。你会发现松掉的肉变紧了，运动本身就是一件非常好的事情，不仅对皮肤，对身体内部也有好处，可以让体内的器官正常运动。但是，通过运动让皮肤变得紧致是一个长期的过程，不是一天两天就能做到的。很多人去锻炼一周，感觉没效果就停了。至少要几个月才能有肉眼可见的效果。更何况，那样的锻炼是不可能的，因为根本不会有什么效果。所以，想要皮肤变得紧致，一定要坚持运动。
运动护肤要注意什么？1.做好运动前的清洁工作。
运动时建议不要化妆，因为运动时毛孔会张开。如果把妆往毛孔里抹，很容易堵塞毛孔，所以素颜运动最好。运动前用卸妆水把脸上的妆卸掉，再用洗面奶洗，这样就干净了。
2.运动和护肤都要做好。
虽然让大家运动不化妆，但不代表什么都不穿。洗完脸可以拍上爽肤水，涂上乳液，这样皮肤就不会干燥紧绷。运动的时候要在脸上涂一些护肤品，这样可以锁住水分。运动后不要急着洗脸。运动后，你满脸是汗。很多人第一次洗脸都用冷水。这种做法其实并不好。刚运动完，脸上的毛孔还在张开，还在出汗，毛孔里的东西就会排出来了。这个时候不要急着洗脸，要让它继续出汗。20到30分钟后，你的脸会停止出汗。如果再清洗一遍，效果会好很多。
运动后如何护理皮肤？1.亮肤霜
洗洗汗去角质！运动后身体的老死皮被汗水浸透。使用粒子按摩不仅可以去除死皮细胞，而且不会给皮肤带来摩擦感，脱落的皮肤特别细腻有光泽。
2.补水面膜
出汗后，每个毛孔都变得那么干净，微微扩张，就像洗完澡一样。这是毛孔吸收的最佳时机。这时候敷个补水面膜，可以补充皮肤水分，让运动后的毛细血管平静下来。
3.蛋白质
运动后身体疲劳是不可避免的。这时候补充适当的蛋白质，既能补充体力又不增加脂肪，还能收缩肌肉，提高皮肤紧致度。(比如:鸡蛋、牛奶、牛肉等。