椰枣有什么功效和作用？

2.改善和预防贫血；

3.缓解和消除便秘；

4、改善胃肠蠕动，增强免疫力；

5、抗氧化；

6.预防骨质疏松症；

7.缓解自己的情绪。

枣富含镁、铁、锌、膳食纤维、钙、维生素B、维生素K和胡萝卜素。镁和膳食纤维的含量远高于其他水果。此外，由于椰枣富含抗氧化胡萝卜素，对保持年轻肌肤也有好处。枣含有丰富的钙，可以预防骨质疏松，缓解情绪。而且其富含的铁和锌对孕妇也有好处。

扩展数据:

椰枣果肉软如饵，甜如蜜。这是一种人们喜欢吃的营养美味。红枣不仅可以食用，还可以浸泡发酵当饮料。晒干后做成饼，就成了骆驼饲料。

树干上的汁液可以用来制糖酿酒，木材可以用来建筑和做燃料，树叶可以修复，树皮纤维可以拧成绳子等等。可以说是满满的宝藏，据统计有630多种用途。

百度百科-椰枣

人民网-枣有七大养生功效，能改善肠胃蠕动，增强免疫力。