如何清洁肠道油脂

以下九种食物有降血脂清肠的作用:\x0d\1，燕麦\x0d\有降胆固醇、降血脂的作用。燕麦富含可溶性膳食纤维，这是其他谷物所没有的。这种纤维容易被人体吸收，热量低，不仅有利于减肥，还适合心脏病、高血压、糖尿病人的食疗需求。\x0d\2和玉米\x0d\含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素等，还含有丰富的纤维。经常吃玉米可以降低胆固醇，软化血管，对胆囊炎、胆结石、糖尿病有辅助治疗作用。\x0d\3、葱白\x0d\洋葱中含有环蒜氨酸、蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。洋葱几乎不含脂肪，因此可以抑制高脂饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜可降低血清总胆固醇，大蒜素的次生代谢产物甲基丙烯三硫化物可防止血栓形成。\x0d\4、山药\x0d\其黏蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，维持血管弹性，预防动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的作用。山药还能提高人体的消化功能。如果消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖一起煮。\x0d\5、红薯\x0d\有很强的降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、防癌抗癌的作用。红薯富含膳食纤维和胶质等排便物质，可谓“肠道清道夫”。\x0d\6、芹菜\x0d\含有较多的膳食纤维，特别是含有降血压成分，还具有降血脂、降血糖的作用。多吃\x0d\7、大枣\x0d\可以提高机体的抗氧化和免疫能力，对降低血胆固醇和甘油三酯也很有效。\x0d\8、山楂\x0d\能强化和调节心肌，增加心室、心房运动幅度和冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢。\x0d\9、苹果\x0d\果胶能降低血液胆固醇。苹果含有丰富的钾，可以消除体内多余的钠盐。比如每天吃苹果，对维持血压血脂都有好处。\x0d\肠油是肠道表面脂肪堆积过多而形成的脂肪团。人体内的脂肪只存在于皮下组织、内脏、大脑神经系统和血液中，肠道是人体五脏之一。当人体摄入过多的脂肪，却无法燃烧并从体内排除时，就在肠壁形成肠系膜脂肪组织，俗称肠油。一般是因为吃了太多高脂肪食物，缺乏运动，也有一部分是因为内分泌失调(如肾上腺素失调)，导致机体功能失调，不能进行正常的脂肪代谢。\x0d\肠油在人和许多其他动物中很常见，是正常现象。然而，过多的肠油会阻碍肠道的正常功能，容易导致消化系统的疾病，严重时甚至会引起肥胖，使人腰围变大，身材臃肿，甚至导致人体防疫系统的功能下降，严重威胁人体健康。建议合理安排饮食习惯，少吃富含脂肪和油腻的食物，多吃富含植物纤维和维生素的蔬菜水果，养成体育锻炼的习惯。饭后做适度运动比较好。\x0d\有些减肥广告说肠道油堆积在肠道表面和内壁，肠道油可以通过吃药吸收。其实脂肪只存在于肠道表面，并不存在于内壁，所以吸油说是不科学的。