解决方法:从健身的角度来看，晚上慢跑40分钟有什么好处和坏处？从瘦身的角度？希望回复更专业的分析，谢谢~

瘦身角度:消耗多余热量，锻炼腿部肌肉。

这个专业分析真的很难写。

肯定是太死了。凡事都有例外。一般来说，如果你的运动导致食欲旺盛，那么停止运动后的反弹是一定的，但是如果食欲没有变化，那么停止运动后短期内不会有明显的变化。简单来说，晚上不吃饭直接减少热量摄入，短期有效，长期无用。不吃晚饭减肥肯定会反弹，没错！

饮食取决于你的饮食习惯。一般来说，如果你保持热量和基础代谢平衡，你肯定会减肥。结构上是主食，蔬菜水果，豆制品，肉蛋油。