决明子和荷叶泡水多久能看到瘦身效果？

当人们缺乏某种营养素时，为了获得所需的营养素，大脑会命令他们吃得更多(例如:

钾)，我们要求你用美味的全蛋白奶昔代替两餐，以补充人体所需的一切

营养素，当你获得的营养素比平时多的时候，大脑就不会再指令你吃太多。

因为这是一种草药营养食品，而不是食欲抑制剂，你的食物仍然很香，但它不再是“。

无底洞。"

人每天至少需要摄入1000卡路里的热量。

两份代餐奶昔产生200大卡× 2 = 400大卡。

普通晚餐每餐600卡左右。

三餐加起来是1000卡路里。

正常人每天摄入2000-2400卡热量。

1000-1400热量的缺乏需要通过燃烧脂肪来补充(前提是营养均衡)

燃烧脂肪，否则只会消耗肌肉，比如节食减掉的肌肉会马上反弹)

一周消耗7000-9800卡路里。

7700卡路里=1公斤脂肪

一周减0.91-1.27斤。

所以一个月大概4-5公斤。

这种减肥方法符合人体自然新陈代谢的原理，是世界上公认的最健康、最有效的减肥方法。