早上跑步45分钟,晚上力量训练对减脂有帮助吗?

当然可以!

运动是最有效的减脂方式之一,正确的力量训练会让身体线条更加流畅。

如果想更好的减肥,可以搭配减脂餐吃。

减脂餐包含什么?

1.动物蛋白-鸡胸肉、鸡蛋

2.植物蛋白——豆制品含量高,蔬菜也有。

3.纤维素——有许多蔬菜和菌类。

4.碳水化合物-淀粉

5.胖:蛋黄里有一点点!

要吃减脂餐,就得加餐。

主要是水果,坚果和蛋白质。