早上跑步45分钟，晚上力量训练对减脂有帮助吗？

运动是最有效的减脂方式之一，正确的力量训练会让身体线条更加流畅。

如果想更好的减肥，可以搭配减脂餐吃。

减脂餐包含什么？

1.动物蛋白-鸡胸肉、鸡蛋

2.植物蛋白——豆制品含量高，蔬菜也有。

3.纤维素——有许多蔬菜和菌类。

4.碳水化合物-淀粉

5.胖:蛋黄里有一点点！

要吃减脂餐，就得加餐。

主要是水果，坚果和蛋白质。