原地跑步真的能减肥吗?每天跑步50分钟。有多快?有多快?几个月能起作用?
原地跑步可以达到减肥的目的。
只要你运动,你就会减肥。如果每天跑步50分钟,就不需要跑太快,否则会觉得不舒服。可以一步一步来。比如今天慢慢跑,逐渐加快,只要你自己适应。只要是运动,都会消耗能量。当然,慢跑和跑步消耗的能量不同。速度越快,消耗越多,但也不是绝对的。
至于效果如何,就看你的具体情况和自身素质了。首先,如果你一直超重,减肥就很难,而且需要很长时间。但是,如果你最近几个月体重增加了,稍微运动一下就会有效果。如果你比较瘦,跑步只能达到健身的目的,减肥效果不会太明显。而且一天的运动后,不要吃太多,和之前持平或略低就可以达到减肥的目的。一般来说,普通人如果真的能坚持每天50分钟,半个月就有效果,要想有明显效果,至少要一个月以上。