咖啡的优点和缺点

1，提神:咖啡中含有丰富的咖啡因，能刺激中枢神经，起到提神的作用。

2、帮助消化:咖啡中含有一定的酸性物质，可刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，适量饮用可缓解消化不良、食欲不振等症状。

3、利尿消肿:咖啡因能增强肾功能，增加排尿，促进体内多余钠离子的排出，起到消除水肿的作用。

4、减肥瘦身:咖啡因能加快人体新陈代谢，促进体内有害物质尽快排出，燃烧脂肪，有一定的减肥瘦身效果。

缺点，

适宜人群

脑力劳动、肥胖、食欲不振

禁忌人群

儿童、孕妇、心血管疾病、缺钙、消化道溃疡、维生素B1缺乏、失眠、癫痫患者。

不适合一起吃

茶，碳酸饮料，木耳

咖啡和茶一起喝，会因咖啡因摄入过多而导致神经兴奋，影响睡眠质量；喝咖啡配碳酸饮料会刺激肠胃，可能引发胃溃疡等疾病；吃有木耳的咖啡会降低人体对铁的消化吸收，可能会引起贫血。

食用方法

重印

将适量咖啡粉放入杯中，倒入90度左右的热水中搅拌均匀。也可以加入牛奶和方糖调味。

摩卡燕麦片

将水、蜂蜜、椰子油、可可粉和咖啡粉搅拌均匀，然后加入燕麦片和杏仁。