减肥期间要做的简单减脂食谱有哪些?
减肥期间,可以选择一些低热量、高纤维、高蛋白的食物,如鸡胸肉、鱼、虾、瘦牛肉、豆腐等。此外,还可以选择一些蔬菜,如西兰花、菠菜、芹菜等。下面是一些简单的减脂食谱:
1.西兰花虾仁蒸蛋
2.糖醋玉米鸡胸肉
3.低脂鸡肉蔬菜蛋糕
4.低热量蒜蓉蒸龙鱼
5.西班牙土豆和烤鸡蛋
6.番茄、鸡蛋和魔芋丝
7.低热量全麦香蕉披萨
8.牛奶味紫薯西米露
9.虾菇冬瓜汤
10.鸡胸肉蔬菜卷一份。
1.西兰花虾仁蒸蛋
2.糖醋玉米鸡胸肉
3.低脂鸡肉蔬菜蛋糕
4.低热量蒜蓉蒸龙鱼
5.西班牙土豆和烤鸡蛋
6.番茄、鸡蛋和魔芋丝
7.低热量全麦香蕉披萨
8.牛奶味紫薯西米露
9.虾菇冬瓜汤
10.鸡胸肉蔬菜卷一份。