有人说千草之美不行，是真的吗？

好像被我验证过，但是效果不明显，或者说没有瘦下来。那更符合我的情况。可能每个人都不一样，比如体质，底子，不过我还是算了吧。这个我吃了很久了。现在我注意我的饮食。当然是各种色香味俱全的减脂餐啦~不是减肥法也不是酸奶减肥，很难坚持！我现在已经输了17斤了，还没找回来了。我是通过阅读周鑫磊的减肥日记中的一个计划制定的。挺好的。做自己想做的事，别听那些闲言碎语，你会成功的。

不能断盐断油。很多人减肥期间不吃油，这是不合理的。不要走极端！我的公式如下:

早餐:1蛋清+牛奶+燕麦+蔬菜+坚果等！早餐推荐蛋白质、主食、蔬菜或水果(两者皆可)。

午餐:洋葱炒牛肉+西红柿双花+杂粮饭+绿叶菜；午餐建议以蛋白质、大量蔬菜+杂粮为主食；

晚餐:各种蔬菜+低碳主食如玉米、绿叶蔬菜、低碳主食(玉米、紫薯、芋头、莲藕等。)!