长期吃面条真的对身体好吗？爱吃面的朋友应该清楚。
不仅仅是在家煮面，走在街上也会发现各种各样的面馆，尤其是中午的时候更受欢迎，因为对于大多数上班族来说，吃面更方便，性价比更高。
面条属于面食，主要成分是淀粉。很多人说经常吃面条对胃的健康有好处。当然也有人说长期吃面对身体不好。面条含有大量的碳水化合物，容易发胖，容易给肠胃带来不适。那么，长时间不吃面条好还是不好呢？
1，对肠不利。
对于肠道功能较弱的人来说，还是尽量少吃面条为好，因为面条吃多了会造成肠道胀气，而且面条的味道又软又烂，所以在口中咀嚼的速度会更快，很多人嚼几下就直接咽下去了，会给肠胃带来很大的负担，容易引起肠胃不适。
其实吃面并不能达到养胃的效果，反而会增加肠胃的负担，尤其是肠胃不好的人。
2.吃得太多可能会使你发胖。
对于节食者来说，非常清楚碳水化合物含量高的食物容易导致肥胖。面条属于淀粉含量高的面食，也属于GI高的食物。虽然面条有很强的饱腹感，但是吃面条不能持久。如果你经常吃面条，可能会导致越来越多的肥胖。如果想减肥，还是要减少面条的摄入。
3、营养结构单一
面条的营养结构比较单一，因为面条的主要原料是面粉，碳水化合物含量比较高，缺乏人体必需的微量元素。所以长期吃面可能会导致营养单一，甚至营养不良。如果一些体质较弱的女性朋友经常吃面条，可能会出现贫血。
当然，你也可以把面条做得有营养。如果在家煮面，可以加入鸡蛋和肉，也可以加入蔬菜，这样营养结构会变得更加丰富。
1，午餐最好吃面条。
面条富含碳水化合物，可以提供足够的能量，在烹饪的过程中会吸收大量的水分。100g的面条煮熟后会变成400g，有饱腹感。面条可以刺激人的思维活跃，大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食物。面条是如此有益的原材料。中午吃一碗营养合理的面条是最好的选择。
2.面条适合温热食用。
面条的吃法多种多样，有油面，也有凉面加水。你不应该为了凉爽和刺激而吃冷的或过热的面条。过热的面条对食道有害，太冷的面条不利于消化吸收，所以吃一碗温热的面条是最合适的。
3、吃面要看体质。
在吃面条时，每个人都不应受习惯的影响，而是根据季节体质的不同来吃面条，以便在享受食物的同时确保身体健康。
小贴士:虽然做面条比较简单，但是平时不要经常吃面条。你一定要注意营养均衡，多吃水果蔬菜，更有利于身体健康。