降低新陈代谢，减肥困难的伪减肥法是什么？

减肥需要降低新陈代谢，这对于减肥非常重要。对于那些身体素质好的猛男来说，他们减肥很快，新陈代谢也很快。相反，如果基础代谢太低，减肥就困难多了。因为食用量低，所以即使吃得很少，也很难靠吃一点减肥。

现在一般的减肥方法是让你降低新陈代谢，吃很少的食物。刚开始，你的体重下降很快，但后来体重恢复甚至反弹。

比如有的胖子有一天要减肥，一天只吃一点水果，不敢吃肉也不敢吃。这是一次沉重的减肥。刚开始，他们体重下降很多，甚至减肥。这时他以为自己减肥成功了，开始正常饮食，甚至开始多吃鱼和肉。结果他的身材立马反弹，变得比以前更胖了。这是减肥的一个例子。

节食是肯定的，但是不能一直饿着。身体一直处于饥饿状态，这就是病理性的体重下降。很容易走向两个极端，造成严重后果。一种是厌食，什么都不想吃，没有食欲。结果我减肥成功，身体已经垮了。身体得不到应有的营养，基础代谢水平跟不上，严重损害健康。有些美女就是这样活活饿死的。

另一个极端，前期减肥成功，以为可以松一口气了，开始怀念吃喝玩乐的好日子。结果短时间内体重反弹，甚至比节食前还胖，导致减肥失败。

还有一种是用药物减肥，这也是不对的。用药物或服用泻药来督促人是不对的，虽然短期内减肥很快，但是影响身体健康。

减肥不运动，每天吃的不多也不运动，很少运动。我宁愿躺在床上打游戏，也不愿意下床锻炼身体。这种减肥方法也是不对的，很难减肥。