杨丞琳不能不追随刘畊宏的潮流。你认为刘畊宏的健美操实用吗?

实用。

现在,许多人都在学习刘畊宏的健美操,并认为他的健美操很有效。跟他学过之后,很多人会发现自己的体型变化很大,体重直线下降。很多网友看了刘畊宏的健身操后会觉得很兴奋,也有网友从反馈中可以看出,和他一起做健身操后,效果惊人。有网友跳了10天左右发现自己的大肚子明显小了一点,整个人的维度也小了。其实很多人看了他的健身视频后会发现,动作看似简单,但都准确的达到了很好的健身效果。尤其是对于从来没有锻炼过的人来说,非常好用,对于一些想在家锻炼的人来说也非常友好。更重要的是,直播时他很有激情,激起了很多人的情绪,不会轻易放弃。

健美操是由刘畊宏创立的,目前在很多地方都很流行。但是,这种看似简单的健美操,其实对身体素质和运动能力要求很高。很多平时运动量不大的人突然接受这种高强度的运动,必然会导致受伤。对于体重基数大的人来说,后果更严重。从网友的反馈来看,这套健身操节奏很快,包含了大量的屈髋、外展、外旋等非常规动作,实际上是对肥胖者的不友好。如果本身就有腰膝损伤的话,那么在踏步抬膝的时候也会增加膝盖的压力。

所以综上所述,这套健身操对体重基数大的人并不友好,但是健身效果还是很有效的。如果你想不受伤的做这套健身操,那么最好的办法就是降低难度,放慢节奏,因为这套健身操本身就是快节奏的运动。如果你体重基数大,那就只能降低标准,但是降低标准,你可能得到的健身效果并不明显。

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