从维密的超模到职业运动员练出来的TRX有多酷？

很多人第一次听说是通过明星和维多利亚的秘密超模的社交账号，第一次练出来燃脂虐腹。这个已经上了IG热门标签的训练是什么？能达到什么训练目的？有多酷？别担心，我现在就告诉你。

明星、超模热衷TRX，可以燃烧脂肪，高效塑形；运动员重视其功能性，以达到更准确的训练目标。你只需要一根TRX吊绳，就可以随时随地开始训练。

现在，TRX训练被纳入到更多健身者的日常生活中，不仅仅是因为它的标题够酷，听说很不错，还因为它适合任何运动水平和阶段的人，可以不断变换多种训练，值得继续练习。

TRX，又称悬浮训练系统。全阻力运动，TRX全身阻力训练。源于美国海军海豹突击队队员，以“全核心、全水平”为名风靡健身界，注重身体核心区域的训练，全方位、高强度地调动核心肌群。

它不是一套动作，而是一套训练体系。

把身体作为一个整体，吊绳提供不稳定的核心训练，迫使练习者与自己的体重竞争，增加肌肉群的协调性和稳定性。

所以练TRX可以强化核心，燃烧脂肪，塑造线条，效果极佳。

TRX的训练动作由七种基本动作模式转化而来。

通过调节训练绳的长度，配合不同的训练动作，可以变换上百种功能性的训练方式，投入最小，回报最大。

可以在任何地方，为任何身体水平的练习者，实现任何训练目标。

我们在选择一项运动时，会看它是否能帮助练习者有效提高训练效果。TRX可以配合不同的训练，而且更安全、更准确、更高效。

练习时的每一次轻微晃动，都会迫使核心肌肉维持身体的稳定。每一个看似简单的动作，其实都需要强大的“硬核”支撑。看起来简单？你为什么不试试挑战呢？

友情提醒新手玩家，开始尝试时请在专业指导下练习，正确掌握悬绳的使用方法和核心力量的感受后再尝试灵活运用和进阶练习。

从维密超模练到奥运冠军的TRX训练，也适合任何身体水平的练习者，适合包括减脂、塑形、增强体质、强化核心在内的任何运动目标。TRX训练追求精准稳定，更注重动作质量，是一个值得学习和尝试的训练项目。