准新娘动员健康饮食计划
想要“由内而外”的让气色变好，当然需要一段时间的饮食调理。除了上面说的清淡饮食，准新娘还可以让妈妈帮她们准备一些汤、汤等。，既有瘦身效果，又有美容效果。她们都很漂亮，漂亮又显瘦，却能一石三鸟！
A.我美丽新娘的三天食谱
1.第一天
早餐——半个柚子，2茶匙花生酱，1片面包，1杯咖啡。
午餐——吞下1金枪鱼罐头(矿泉水或纯净水浸泡)，1片吐司，1杯咖啡或茶。
晚餐——半朵白菜花，2片肉，10扁豆，10红葡萄，1苹果，1杯香草冰淇淋，1杯咖啡或茶。
2.第二天
早餐——半根香蕉，1个煮鸡蛋，1片吐司，1杯咖啡或茶。
午餐——1杯酸奶，2片苏打饼干，1杯咖啡或茶。
晚餐——2根热狗香肠、一半西兰花、10红葡萄、一半香蕉、1杯咖啡或茶。
第三步:第三天
早餐——1个苹果，1片奶酪，1杯咖啡或茶。
午餐——1个煮鸡蛋，1片吐司，1杯咖啡或茶。
晚餐——吞下1金枪鱼罐头(矿泉水或纯净水浸泡)、10葡萄、半朵白菜花、半根香蕉、1杯香草冰淇淋和1杯咖啡或茶。
B.改善玫瑰色的新娘
4.桂圆红枣莲子糖浆。
用3元的龙眼肉，5元的红枣，适量的莲子。材料洗净后，放入三碗水中煮，中火煮一小时左右。能安神定志，益心脾，最适合经常烦躁不安的准新娘。还能补血益气，滋润皮肤，喝了她的脸会红润。
5.红池塘鸡蛋
红糖含有胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，具有抗氧化功能，能修复皮肤。它的特殊成分“糖蜜”也有解毒作用，避免出现湖泊，防止色斑。家里最简单的方法就是用红糖煮鸡蛋。将红糖加入水中，加入鸡蛋，味道鲜美，促进血液循环。
6.银耳樱桃汤。
用两个银耳，两个樱桃，适量冰糖。方法是将银耳用清水浸泡，樱桃洗净，去核。先将银耳放入水中煮半小时，加入冰糖溶解，最后加入樱桃煮一会再吃。
这种糖浆还能益气养血，美白肌肤。
C.调节肠胃健康的新娘
7.如果平时在外面吃的多，建议吃点健康的食物再吃。
比如全麦面包和苹果。减少饥饿感后，面对食物不容易冲动，对控制食欲也很有帮助。
晚餐时应选择富含膳食纤维的食物，如魔芋、海带、金针菇、芹菜、蘑菇等，能保持肠胃清洁。
8.做凤梨苦瓜汤。
半个苦瓜、半个鲜菠萝、适量排骨、少许酒和盐的汤清淡可口。
苦瓜有众所周知的降火作用，而菠萝可以让汤的味道微酸微甜，而且这种汤可以帮助消化，顺滑健胃，排便自然，身材苗条！
9.美肤杂粮粥。
将薏苡仁、小米、燕麦仁、绿豆、莲子、银耳洗净，放入沸水中浸泡30分钟，加入红枣、枸杞、红薯，放入电饭锅中煮熟，炖3小时至开关跳开，冷却后加入小麦胚芽、蜂蜜。
这种美肤杂粮粥是排毒的法宝，还能清热利尿，健脾养胃，美容养颜。