女性生完孩子如何恢复？

为了让宝宝在孕期更好的发育，只要有营养或者能更好的促进宝宝在孕期的健康成长，妈妈们都欢迎。就算是以前忌讳的，现在只要听说对宝宝有好处，也没有什么不吃的。孕期这么多营养食物，难免长胖。另外，生完孩子后，为了恢复体力，为了孩子的母乳产奶，还得继续吃高营养的食物。有时候生完孩子后，需要补充的食物会比怀孕期间多。许多母亲在坐月子时看起来身材走样。

虽然身为人母的女人最美，但是女人怎么能不爱美呢？看着我一年前的衣服，没有什么可以穿的。现在我买的衣服都是特大号的。看着镜子里自己臃肿的身材会让你缺乏自信。那么产后妈妈们如何快速恢复身材呢？边肖今天也为大家准备了丰富的产后修复内容，让妈妈们更美更辣。

产后恢复运动

1.产后体操。仰卧在床上，双手放在腹部，慢慢做呼吸练习。当你的腹部下沉时，你开始慢慢呼气，放松。然后双手放在身体两侧，头尽量向前弯曲，下巴尽量向胸部靠拢。保持双臂与肩同宽，慢慢抬起双手，掌心相对，然后放下，直到肘部完全伸直。第四步，双手放在背部下方，腹部立起再放下。然后骨盆修复，腰部左侧向前扭转再恢复，再向右。然后肛门收缩放松。接下来是腿部运动，弯曲膝盖，用一只脚抬起弯曲的膝盖，尽量让大腿靠近腹部。最后双脚并拢，伸直脚趾，然后分开，前后摆动双脚。

2.减肥塑身。做家务、骑自行车、游泳、有氧运动都是非常健康环保的运动。但是说到家务，妈妈还要带孩子，做家务真的很辛苦。但是，对于燃烧多余脂肪来说，却是一个非常好的妙招。骑自行车绝对是瘦腿、收腹、腰部锻炼的最佳方式。自行车的踏板对脚步也有按摩作用，可以促进全身血液循环。

美容院产后修复项目

1，妊娠纹恢复。虽然很多女性产后身材走样，但是通过运动可以很快恢复身材。但是平复妊娠纹就没那么容易了。需要在美容院通过专门的磁场工具去除肚子上的妊娠纹。还有一个项目是预防孕期妊娠纹淡化细纹的形成。

2.本地瘦身项目。运动对于很多妈妈来说有时候没有太多的精力和时间，但是美容院有局部塑形和减肥项目，比如提臀瘦腿，手臂脱脂，背部塑形。

产后修复不仅是快速恢复体型，更是调整内在问题。产后女性体内的某些功能会变得衰弱，所以产后的卵巢、肾脏、经络都需要保养。