晚饭用水洗燕麦能减肥吗？

燕麦片是一种脱脂脱水食品，富含蛋白质。理论上来说，脂肪摄入减少，热量摄入就会减少。减肥是有道理的，但是人体是全面的，单靠食物减肥效果不一定好，还需要多运动。

每天多吃低脂蔬菜，保持热量。第一阶段:瘦五斤。每周去慢跑3-4次，做有氧运动2-3次。