便秘不要急着吃药。有哪些健脾顺气的按摩操，可以缓解便秘，简单有效？

随着社会的发展，人们的生活条件越来越好，我觉得身体上的小毛病还是很多的。比如，便秘是很多人的常见病，但也不应该忽视，应该积极治疗，因为它会给人们的生活带来很多麻烦。其实便秘的原因有很多，归结起来就是情绪波动，内热外燥，身体虚弱。有些人会选择用药物治疗便秘，但毕竟药物三分毒，会给人的健康带来很大的损害。但是中医有一些按摩手法，不吃药也能起到通便的作用。

因为便秘的一个主要原因是消化和肠胃不好，所以按摩练习可以在肚子上做。在左侧乳头和肋骨的病灶上，用手不离开腹部摩擦5分钟，可以长期缓解便秘。

还有一种以人体为中心线，手掌贴在肚脐上。这里，十二指肠的部分被摩擦。还需要吸气按摩5分钟或轻轻拍打，这样可以促进肠道的消化。

还有大肠和小肠的交汇处。这个位置位于耻骨上方，耻骨是人平躺时连接腹部和腿部最明显的骨头。这时候也要保持双手不离开腹部，吸气5分钟，也能促进消化，缓解便秘。

其实治疗便秘，单靠按摩并不能完全解决问题，还要注意饮食，适量多吃蔬菜水果，多吃纤维类食物，养成每天定时排便的习惯，多喝水，少熬夜。