胖的小腿可以减肥吗？

瘦肥牛犊的方法:

1，多做跑步、游泳等有氧运动，在家多做耐力运动，拉伸手脚，帮助消除皮下脂肪。

2.洗完澡后，放松坐在地上，双膝弯曲，双脚着地。左手托住小腿，右手轻轻拍打。这个动作可以帮助放松小腿上的脂肪，加速燃烧。两条腿交替，建议每次做10分钟。

3.保持身体挺直，双脚着地站立。然后双脚脚跟慢慢向上抬起，抬起过程中身体和双腿保持直立。暂停30秒后，回到原来的位置。这个动作重复20次。这有助于燃烧腿部脂肪。

4.将手掌贴在跟腱周围，自下而上按摩10次。摩擦小腿肌肉，直到小腿肌肉变热，五指呈中空状态紧握，从脚踝到腿弯处拍打。按摩后涂抹瘦身霜，然后抬腿休息一会儿，可以有效减轻小腿浮肿。

胖小腿推荐瘦腿动作；

1，双手叉腰，背腿要直，眼睛要直。慢慢抬起腿跟，只用脚趾固定，重复10次，有助于增加肌肉，拉长腘绳肌。

2.像海狮一样往地下爬，手肘弯平，头和腰与地面成50度左右。用一个大的有弹性的橡皮筋绑住你的腿。抬起左腿，在空中停留1秒，然后换右脚，每侧做10次。

3、双腿伸直，腰挺直，双手叉腰，目光直视。腰部要继续挺直，一条腿向前迈，后腿向下弯曲成L形。左右腿各做五次。