胖子如何在大学中考跑1000米，求技巧？

跑步的技巧主要是呼吸，因为跑步需要消耗大量的氧气。如果你开始用力频繁地呼吸，让你的肺在全负荷工作，那么你以后就不能这样做了。所以你要开始控制呼吸的节奏，一般是三步一口气。呼吸一定要深。容易的话就提高到四步，这样在最后两圈和最困难的时候就有用力频繁呼吸的空间。

运行注意事项如下:

首先要注意跑步前的热身，主要包括拉伸肌肉、韧带和关节，可以减少包括肩关节、髋关节、腕关节、膝关节、踝关节等关节上的摩擦，使身体处于相对活跃的状态，有利于运动，避免剧烈活动造成肌肉劳损或骨骼损伤。

其次要注意跑步活动量，避免长时间停止活动后突然加大运动量，导致身体失调，运动量要循序渐进。跑步后的拉伸动作主要针对肌肉和韧带，防止肌肉在减肥后变成大块肌肉，难以可塑性。