一个月只喝五谷杂粮粥能瘦20斤吗？

我曾经和楼主一样吃了一个月的杂粮。以上杂粮我都一起吃了，但是没瘦下来。因为只希望吃吃吃，所以一直不动，体重也没有明显变化。其实我吃的只是一个方面。杂粮真的很好吃，但是我还是要搬家。还好我冬天试过这种方法，没有长胖。不知道是否成功。我睡眠比较好，没有便秘(因为每天都吃红薯)。现在是夏天，所以我建议少吃五谷杂粮，多喝水，多吃水果蔬菜。这种方法用在冬天，因为谷物获得了大量的热量！