我总是控制不住自己想吃东西的欲望。怎样才能减肥？

减肥不可能一蹴而就，持之以恒很重要。

(1)在食物上，控制数量。如果你饿了，你可以多吃水果和蔬菜。

(2)注意锻炼。推荐瑜伽和游泳。这两种运动消耗的热量更多。

(3)多喝水。注意保持规律的生活节奏。不要太贪心。

(4)可以适当使用减肥药。如果没有副作用，我在用美姿减肥胶囊，纯绿色减肥产品，不反弹。可以考虑一下。