如何减肥不掉胸

补充人体脂肪

胸部是最需要的体脂，但是我们减肥是为了减掉体脂，所以看起来有一些区别。但是，减肥瘦身不掉胸还是有可能的。平时除了有效的健身运动和饮食之外，还要补充人体脂肪，吃一些丰胸食物，如肉类、豆类及其家畜。

想要减肥瘦身，就需要多补充体脂。如果需要多吃肉和豆类，也要注意吃法。如果腹部有点饿，可以喝豆浆或者牛奶。在吃鸡肉或者牛羊肉的情况下，要去皮，最好少吃猪肉。毕竟人体脂肪确实很高，不利于减肥。

第二，补充胶原蛋白粉，多喝水。

补充胶原蛋白粉不仅不易发胖，对丰胸美容也很有帮助！含有胶原蛋白粉的食材有猪蹄、牛筋、鸡腿、鸡蛋、胡萝卜、橙子等。但是除了补充胶原蛋白粉，还要注意热量值，不然胸部会变得丰满，但是体型不太好！

多吃一些有利于生长激素代谢的食材。

生长激素在胸部起着重要的作用。很多丰胸产品都含有高生长激素，但是药物激素对身心健康不利，所以我们可以选择成分的生长激素。有益于刺激生长激素代谢的成分有菜花、白菜、食用油、葵花油、牛肝、菌类、牛羊肉、杂粮及其奶类。

多做扩胸运动。

丰胸运动是一种比较简单快速的丰胸运动。运用臂力促进胸肌可以有非常好的训练胸部的实际效果，对丰胸美容很有帮助。平时控制饮食，积极运动后，最好多做扩胸运动，这样可以起到减肥不降胸的实际效果。

五朵胸部按摩

除了扩胸，胸部按摩也是必不可少的。建议洗完澡后最好按摩一下胸部。这个时候丰胸效果最好。但需要注意的是，胸部按摩的幅度不必很大，适度即可。