雕曲线还得是普拉提！

时长:50分钟

间歇动作:没有间歇

燃烧的卡路里:185千卡

平均心率:94

最大心率:139

个人感受:

我一直觉得普拉提和瑜伽都是很难的运动，毕竟锻炼的是耐力和心情。

个人建议普拉提塑形训练至少一周一次。

不仅能塑形收紧全身，还能完美拉伸，燃烧脂肪的同时还需要有身材线条。

别小看这套普拉提，全身！到处都是！全部！精致的训练到了，训练后大腿围小了一厘米，一点也不夸张。

推荐人群:

减脂也需要塑形紧致的朋友。