喝莲子心茶可以减肥吗？

健康减肥的三个必要条件是:负能量平衡(能量摄入小于能量消耗，使机体分解脂肪为细胞提供能量)、低葡萄糖水平(使血糖能稳定地保持在较低水平，因为细胞供能的顺序是先分解糖，再分解糖原，再分解脂肪和蛋白质)、营养全面(保证体内有足够的酶和辅酶催化脂肪分解，只有酶和辅酶足够时，

注意事项脂肪形成的原因是摄入过多的能量没有被消耗，合成脂肪被储存，所以多做有氧运动，消耗热量，分解脂肪。

正确的做法是1。少吃高热量的食物和水果，如米饭、肥肉、香蕉等。

2、酶控减脂营养代餐(欢迎)，既保证了身体对营养的需求，又保证了不会摄入过多的热量。

3.做有氧运动，比如慢跑。