消耗热量最多的运动

消耗热量最多的运动，众所周知，运动是最好的燃脂方式，但是不同的运动方式会有不同的燃脂效果。那么你知道什么运动消耗的热量最多吗？想知道就来看看什么运动最消耗热量！

消耗热量最多的运动1 1，网球。

网球是一项有氧运动。运动1小时可以消耗350卡热量。

因为网球练习是一种比赛形式，运动是有趣的，也是坚持的。非常适合减肥时练习。

2.运转

跑步也是有氧运动。慢跑1小时可以消耗400卡热量。

跑步是目前非常流行的运动形式。大概三五好友经常跑步，一段时间后会很轻松的把肥肉甩掉。

而且跑步没有场地和时间的限制，锻炼起来非常方便，适合所有人群。

3.拳击训练

拳击训练是有氧运动和抗阻运动相结合，1小时的运动可以消耗370卡热量。

拳击是一种非常酷的运动形式，不仅可以燃烧脂肪，还可以帮助塑造肌肉。

持续练习一定会出凹凸有致的身材。

4.游泳

游泳是有氧运动，1小时的运动可以消耗500卡热量。

游泳是消耗热量最多的一种运动，但游泳时间不宜过长，否则容易造成肌肉损伤。

游泳时记得适当休息。

5.快步走

快走是有氧运动，1小时的运动可以消耗300卡热量。

快走最适合锻炼的新手，动作自由，运动量适中，燃脂效果好。等身体适应了运动的强度之后，就可以慢慢增加更多的运动形式了。

消耗热量最多的运动2第一名:潜水

每小时燃烧的卡路里:约900比基尼，比基尼身材！潜水是所有健身运动中最有效的塑身运动。可以帮你全方位塑造手臂、胸部、腰部、臀部、大腿的线条。

第二名:赛艇

每小时燃烧的卡路里:500到700。抓起一把桨，跳上一块板，试着移动找到冲浪的‘最佳位置’，然后慢慢站起来，在水里自由划水。这是国外最受欢迎的运动。

第三名:山地车

每小时燃烧的卡路里:早上500到600，骑着自行车爬公园的山坡，然后吹着口哨下来，想想就开始动。此外，骑自行车可以是瘦大腿和屁股的好方法。

第四名:越野滑雪

每小时燃烧的卡路里:约500(或更多)越野滑雪是一项难度极高的有氧运动，但不适合胆小的人。当你尽情滑下的时候，绝对是瘦骨嶙峋的运动。

第五名:攀岩

每小时燃烧的卡路里:550左右春天气温升高，周末约三五好友攀岩，既能联络感情，放松心情，又能减肥。

第六名:单板滑雪

每小时燃烧的卡路里:大约500滑雪运动从头到脚的每块肌肉，尤其是腿部运动。但是由于运动量大，第二天腿会有点疼。