瘦腿的方法有哪些？

瘦腿的方法有搓腿、每天刮腿毛20分钟、空中骑自行车、背靠墙壁冲刺、脚底画圈等。

1，揉揉腿

每次洗澡的时候，可以在腿上涂上沐浴露，把腿放在一个地方，开始用手尽量用力摩擦，从大腿根部到膝盖，再到小腿。每次反方向搓50下，直到腿酸为止。

2.每天刮20分钟腿毛

用牛角刮痧板，在腿上抹点乳液，按一定穴位从上往下刮。每个穴位要刮20下，一定要快速用力，直到腿上刮出红道。最好是每晚睡前刮，千万不要刚刮完就碰冷水。

3.在空中骑自行车

晚上平躺在床上，抬腿。让你的脚做蹬自行车的形状。每天做300次。做完之后，尽量把腿分开，分80次左右。这样也可以减少你大腿根部的肉。

4.弓步后推墙

站在离墙30厘米的地方，双手放在胸前推墙，左腿向后跨一大步，右膝弯曲成弓形。一定要保持左腿伸直30分钟左右，然后再做同样的动作三次左右。

5.在你的脚底画圆

坐在椅子上，挺胸收腹，背部挺直，双腿伸直，双脚脚跟额头膝盖合拢，然后脚跟保持紧贴地面的姿势，不要动，脚底慢慢用力向左画圈。

参考以上内容？人民网-小腿胖乎乎的是什么原因？怎么瘦腿？