女人吃这些可以摆脱冻美人！
1，去掉冻美人的食谱
1.炖牛肉
功效:牛肉含有丰富的蛋白质，可以提高人体的抗病能力。特别适合手术后、生病后正在休养的人，如补充失血、修复组织等。寒冷的冬天吃牛肉可以暖胃，是这个季节很好的补品。
练习:
①牛肉切块焯水，土豆胡萝卜切丝备用。
(2)将牛肉炒成红褐色，再加入八角桂皮等香料炒出香味。
3加入一勺生抽、老抽、料酒，小火煨一会儿，让牛肉入味上色。
④加入胡萝卜和土豆，翻炒均匀，然后加入温水炖约1小时，加盐调味。
2.洋葱焖羊肉
功效:羊肉性温味甘，可用于食补和食疗。是强身祛病的佳品，具有益气补虚、温中温下、补肾壮阳、生肌壮力、抗寒的功效。
练习:
①将羊肉切成大块，加入胡椒粉和盐，拌匀腌制片刻。
②腌黄瓜、芹菜切片备用。
(3)将羊肉放入油锅中炸片刻，加入酱油和鸡汤炖15分钟，至收汁出锅。
(4)将洋葱丝、芹菜丝翻炒，加入番茄酱、腌黄瓜片、清汤、调味料打成汁，然后倒入肉片炖一会儿。
3.五花肉莲藕汤
功效:健脾和胃，能使气血运行顺畅，调节血液循环。
练习:
①五花肉洗净切块，放入开水中去血泡后捞起备用。
②莲藕洗净，去皮，切块备用。
③将猪肚、莲藕放入锅中，加适量水烧开，再小火炖约1小时。
④加入胡椒粉和盐调味。
4.桂苓乌鸡汤
功效:当归能补血活血、调经止痛，对虚寒引起的头晕、心悸、月经不调、痛经、闭经、腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。乌鸡长期以来被视为妇科圣药，对妇女白带、不孕、月经不调、产后体虚等有奇效。
练习:
①乌鸡洗净，切块，放入沸水中焯去血沫，捞起备用。
②将乌鸡、茯苓、当归放入锅中，加入适量水，煮沸，转小火2小时，再加盐即可食用。
2.手脚冰凉的原因
1，肾阳虚。手脚冰凉最常见的原因是肾阳虚，肾阳虚患者即使在常温下也容易感到寒冷。
2.心血管循环不良。手脚冰凉和心脏的血管有很大关系，因为血液是由心脏送出的，把氧气带到身体的各个部位。糖氧化后能产生热能，手脚会暖和。一旦心血管系统的功能受损，就会影响血液的输送，造成手脚冰凉。
3.低血糖或低血压。当你减肥太多，血糖太低的时候，你的手脚就会冰凉，而当你血压低，血液循环不畅的时候，人就容易感到四肢冰凉。
4.压力太大。长期精神紧张、疲劳、身体虚弱，还容易手脚冰凉。
5、由疾病引起。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，身体产热明显减少，即使在寒冷的冬天穿再多的衣服，也总是手脚冰凉。
6.衣服太少。在寒冷的天气里，如果你没有穿足够的衣服保暖，就特别容易感到手脚冰凉。
除上述原因外，还常出现循环障碍，如心脏衰弱、贫血、血液循环不良等。传统医学认为，气虚血虚会造成血液循环不畅，血容量不足，导致常年手脚冰凉。