我想减肥，在犹豫要不要去找小星姐姐。那里有人减肥成功吗？

今天给大家推荐一个8小时瘦身法。这种方法起源于欧美，流行于日本。而且日本已经有节目组织20岁、30岁、40岁年龄段的瘦身人士，用这种方法瘦下来，时刻关注他们，见证瘦身效果。结果很振奋人心:8小时瘦身法真的能帮你减肥。而且瘦身效果合适又好。中国女演员白百何在接受采访时也表示，她用8小时瘦身方法成功瘦了几十斤。

这是一个非常简单的瘦身方法。其实是基于饮食习惯。关键还是两个字:坚持！

8小时瘦身法:是指在8小时内吃完一天三餐。比如你9点吃早饭，12点吃午饭，那么最后的晚饭应该是5点。如果你在7点钟吃第一顿饭，那么最后一顿饭应该在3点钟。你可以在这三餐中吃任何东西，比如米饭、鱼和水果...也可以吃的很随意，不用太在意数量。当然，暴饮暴食是不对的，但是如果你饿了，除了喝水什么都不能吃。比如3点吃完饭，你就要睡到10。在这6个小时里，除了水不能吃任何食物，要保持空腹。

这个瘦身原则的关键词:固定用餐时间，饮水2000ML，提高新陈代谢，控制血糖。

如果饮食时间限制在8小时，那么空腹时间就是16小时。在此期间，胃有足够的时间消化食物和代谢能量，从而减少脂肪的堆积。所以身体的代谢能力会大大提高。而且这种方法主要是实现脂肪的新陈代谢，所以对于腰腹部的瘦身特别有用，因为这两个部位是最容易堆积脂肪的。

而且营养学家做过研究，证实把吃饭时间控制在10小时以内的人，会比把吃饭时间控制在14小时以上的人更容易减肥。而且有利于控制血糖。很多人减肥的原因是晚上摄入太多热量。如果一天摄入的热量超过三分之一是在下午6点以后，那么瘦身只能是胜利。

在这16的空腹时间里，我们需要喝2000ML的水，一方面代替零食来弥补能量，毕竟水也能让人有饱腹感。另一方面，喝足够的水可以把身体代谢的废物排出体外，这样瘦身才能成功超重！

瘦人的另一个问题是，总会遇到瓶颈。每当他们减掉几磅，他们的体重就永远不会下降。所以提倡使用有用的瘦身方法后，辅以适当的运动，更容易达到理想的瘦身效果。

另外，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍。熬夜会使身体的代谢功能异常，肠胃蠕动减弱。即使熬夜后什么都不吃，还是会导致肥胖或者瘦身失败。每天至少睡7个小时也是瘦身成功的关键之一。这种方法在有规律作息的前提下是有用的。