无氧运动减肥

不会，单纯的无氧运动达不到减脂塑形的效果，但是跑与不跑是没有界限的，有氧运动也不仅仅是跑步。

减脂塑形最好的方法就是无氧和有氧运动相结合。如果是在健身房，先热身，这是不受伤的关键。然后做无氧器械，一定要用力，用心，因为器械弄得浑浑噩噩，就没有效果了。然后不跑步做有氧运动。替代运动包括椭圆机、有氧运动等。，对塑形减脂有效。接下来，拉伸按摩，带锏的滚筒等。

大家都知道无氧运动是练肌肉的，但是如果一个人脂肪很多，练肌肉根本无法有效塑形，只能增肥，因为肌肉比脂肪密度大。我有亲身经历。刚进健身房的时候觉得用器械很有意思，然后就只是做器械，也就是无氧运动，然后体重就一直上升，也没觉得瘦一点。所以有氧无氧结合是减肥塑形的最佳选择。