为什么奶昔是最好的早餐1。它含有人体必需的46种营养素。

奶昔中加入新鲜水果，富含维生素C等物质，能减少细胞色素沉着，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含维生素C的食物还可以提高免疫力，预防癌症、心脏病和中风。

1，喝奶昔减肥。饭前喝水果奶昔不仅能获得丰富的营养，还能减肥。饭前一杯搅拌均匀的奶昔可以让人有“饱腹感”，从而减少食量，抑制体重增加。芒果、菠萝等热带水果特别适合做水果奶昔，比直接吃对身体更有好处。芒果、菠萝湿热，不宜多吃，否则容易发生过敏性皮炎、痤疮等皮肤病，但喝奶昔不会出现这种情况。

2、喝奶昔治疗经前综合症。研究发现，富含维生素D和钙的饮食可能改变了体内的雌激素水平，这有助于将经前综合症的风险降低40%。

奶昔是欧洲国家流行的一种饮料。奶昔主要有两种:机器奶昔和手奶昔。将鲜奶、冰淇淋和冰块放入搅拌机，搅拌均匀。这是一种简单的奶昔。奶昔的种类很多，有草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。，爽滑冰凉，香甜可口，有奶香味和水果香味。介于寒性食物和温性食物之间，属于平性食物，适合一般体质、寒热疾病的人食用。