为什么我越来越瘦了?

问题1:为什么人会越来越瘦?吃很多也是好的。如果没有其他疾病,建议你调理脾胃。如果你的脾胃功能正常,消化吸收正常,体重就会增加。你好:和遗传、饮食、运动有关。当然,糖尿病、胃病、肾病等一些慢性病也会影响你,建议及时检查,明确病因。如果你正常,你的身体也会调节你的体重。糖尿病最大的表现就是。吃的多,喝的多,尿的多,体重下降,都是体内胰岛素分泌不足造成的。因为胰岛素可以降低血糖,所以你吃得多,运动少。糖尿病的症状是吃得多,体重下降。密切关注病情,到医院做血糖检测,确定病情再治疗。

问题2:为什么我一直这么瘦?俗话说“水有活性,树有根”。人瘦了,总有根源。找到病因,去除病根,是“瘦人”增肥的主要方法。据保健专家分析,减肥的原因有以下几点:

?各种慢性病和器质性疾病

如腹泻、消化性溃疡、结核病、肿瘤、贫血和寄生虫病。

?遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素的影响下,部分家庭成员相对偏瘦,但无器质性疾病,属于体质偏弱型。其特点是:身材瘦削,颈部细长,肩部平坦,胸部平坦,胸骨剑突下角小于90度,精力充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

?精神因素

由于情绪因素、精神焦虑、生活不规律、过度劳累、睡眠不足等原因,身体消耗大于摄入。

?规定饮食

饮食不规律,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是蛋白质成分。

◇瘦子如何强化自己?

根据林东健康城的几位教练的说法,瘦人在做健美运动时应该首先弄清楚自己属于哪种瘦弱。因为消瘦分为单纯性消瘦和继发性消瘦。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性疾病引起的。如果是继发性消瘦,请恢复后做健美运动。如果是单纯的消瘦,那么健美运动要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,瘦弱者做有氧运动以中等运动量为宜(心率在每分钟130 ~ 160次之间),器械重量以中等负荷(最大肌力的50% ~ 80%)为佳。作息时间可以一周练习三次(1次隔天),每次从1到1半小时不等。一次练习8到10个动作,每个动作做3到4组。做法是快速收缩,稍微停顿,慢慢拉伸。连续做一组动作需要60秒左右,组间间隔20到60秒,每个动作间隔1到2分钟。正常情况下,每组应该可以连续完成8到15次。如果每组次数少于8次,可以适当减轻重量;加上最后两个必须全力完成的动作,肌肉组织* * *更深,“过度恢复”明显,锻炼效果极佳。

注意安全

健美运动的器械有一定的重量,不仅要在运动前和运动后准备和组织活动,还要检查器械是否安装牢固,以防发生意外。运动时注意重量是否适中,不要做超出自己力量的运动。使用杠铃等重物时,要有人保护。最好在专业教练的指导下进行锻炼,这样可以互相鼓励,互相帮助,互相保护。

打好基础

在初始训练阶段(2-3个月),瘦弱者最好进入健美培训班学习锻炼,以便正确系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高身体的适应能力,打好基础。

要重点突出,有的放矢。

瘦弱的人经过2-3个月的锻炼,体力会明显增强,比以前精力充沛。此时要重点锻炼大肌群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌、股四头肌,运动量要随时调整。另外,同一位置的肌肉可以用不同的动作、不同的器械进行锻炼,要锻炼的肌肉要分开收缩。随着肌肉力量的增加和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越明显。一般情况下,一个半月到两个月练习一次动作。另外,运动时,精神(意念)要集中在你正在练的部位,禁止大笑、听音乐。运动区域肌肉的酸胀、饱胀、发热越强烈,运动效果越好。这样再坚持半年到一年,体型会有明显的变化。

少练其他项目。

做健美运动时,最好少参加其他运动,尤其是耐力运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗的能量更多,不利于肌肉生长,而且会越来越瘦。除此之外,平时不要做其他太消耗精力的活动。

合理的饮食

只有你摄入的能量大于你消耗的能量,你才能变胖。所以瘦弱者的饮食一定要合理多样,不能偏食。平时除了吃富含动物蛋白的肉、蛋、禽外,还要多吃豆制品、红豆、百合、蔬菜等...> & gt

问题3:为什么我越来越瘦了?发生了什么事?天津金昊专家为您介绍1。从病理学的角度来看,很多疾病如消化系统疾病、糖尿病、甲亢、肝炎、肾病等。可引起消瘦;慢性病和身体虚弱、营养不良也会导致消瘦。2,体质,遗传因素,有些偏瘦的人,去医院检查的时候并没有发现什么疾病,平日里也能正常工作,身体基本没有什么不适。这些人的消瘦可能与体质和遗传因素有关。比如父母瘦弱,子女大多瘦弱。3.生活饮食习惯的因素:很大一部分瘦弱的人是因为不科学的饮食生活习惯造成的。膳食摄入不足、膳食分配不合理、饮食不规律、学习工作压力大、焦虑、精神紧张、过度疲劳、睡眠不好都会导致消瘦。

问题4:为什么人越来越瘦?■增肥方法:

中医认为,躯体疾病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健康,气血充沛,所以肌肉丰满,四肢强壮。反之,身体瘦弱,四肢软无力。要根治瘦,首先要排除甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种慢性病。然后用中药治疗,会有很好的效果。

■消瘦测试

一个人是胖是瘦,不能用眼睛来衡量。你可以根据下面的公式计算自己是否有点瘦:身高的厘米数减去100,再乘以0.9,答案就是我的标准体重。如果个人身高为180cm,标准体重为(180-100) × 0.9 = 72kg,低于或高于标准体重10%是正常的。如果你的实际体重比标准体重低10%以上,你就要考虑自己是不是瘦了。

■特别提醒

一般情况下,体重不足与遗传因素有关。同时,一些容易兴奋的人,由于内分泌的影响,会加速热量的消耗。有些人很容易紧张,结果可能是错过一顿饭或食欲不振。一次减掉几千卡路里是自然的,所以肯定不会胖。

如果发现自己体重偏轻偏瘦,首先要检查是否是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等。,都容易造成体重不足。只有排除了疾病,才能实施育肥计划。

■身心愉悦

在饮食方面,很多瘦子男女挑食偏食。所以要改掉这些坏习惯,增加膳食的摄入量,膳食要丰富多样。多吃碳水化合物,面食最有用。此外,高蛋白食物、蔬菜和水果也不可或缺。平日里,吃点健康的零食,比如花生、太妃糖,喝完啤酒再喝点果汁也是个不错的主意。

在蛋白质摄入充足的情况下,宜多吃富含脂肪和碳水化合物(淀粉、糖等)的食物。).这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮下,让瘦弱的身体变得强壮。肠胃功能较弱的瘦子,可以选择鸡鸭鱼羊的肝来吃。另外,鱼肉容易消化吸收。

■多样化的饮食

想要增重,首先要科学增重,为了健康而增重。除了均衡的饮食,你还应该保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足,食欲更好,也有利于食物的消化吸收。很多瘦的人喜欢过夜,动不动就玩通宵,第二天还要上班,严重影响睡眠质量,所以不瘦才奇怪。

个人心理健康也要注意。工作中的紧张和压力,生活中对小事的执念,以及超出人类负荷的“疯狂”学习或工作,都会让人变瘦。相反,愉快的精神状态和和谐的人际关系会有助于发胖。

■适当的锻炼

对于那些长时间坐在办公室的瘦子来说,每天都要抽出一些时间来锻炼,这样不仅有利于提高食欲,还能让肌肉变得结实健美。人体的肌肉是“投入使用,废弃不用”的。如果长时间不运动,肌肉纤维会相对收缩变弱,人会显得瘦。

从运动方式上来说,慢跑是一个不错的选择,因为人慢跑时胃肠蠕动次数明显增加,可以消耗人体能量,使人吃饭时胃口大开。一般来说,大运动量、短时间运动、快速爆发性运动都能起到增肥的效果,这也是想减肥的人最忌讳的。

-[_赌博] 2008-08-26 01:00报道

每个人的体质不同,自己的体质最清楚。一般来说就是饮食/营养/休息和睡眠/心情。要减轻心理压力,首先要有一个愉快的心情(尤其是吃饭的时候)。饭后散步有助于消化。

睡眠不好,就不容易胖。如果睡不好,我有一个很实用的喝蜂蜜的方法,非常好,也很美。有人说喝蜂蜜减肥其实不是。可以让胖子减肥,瘦子变胖。我就是一个很好的例子。

一般喜欢吃肉的人容易发胖,要改变饮食习惯。

想显胖就在穿上做文章。在空太不要穿宽松或太紧的衣服。衣服要合理,颜色要浅。

定期定量进食(何时...> & gt

问题5:我吃得很多,但还是很瘦。为什么?说明你吸收不好,长胖了:中医认为,身体疾病多是脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健康,气血充沛,所以肌肉丰满,四肢强壮。反之,身体瘦弱,四肢软无力。要根治瘦,首先要排除甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种慢性病。然后用中医进行治疗,会有很好的效果。不能靠眼睛来衡量一个人是胖是瘦。你可以根据下面的公式计算自己是否有点瘦:身高的厘米数减去100,再乘以0.9,答案就是我的标准体重。如果个人身高为180cm,标准体重为(180-100) × 0.9 = 72kg,低于或高于标准体重10%是正常的。如果你的实际体重比标准体重低10%以上,你就要考虑自己是不是瘦了。特别提醒,一般情况下,体重过轻与遗传因素有关。同时,一些容易兴奋的人,由于内分泌的影响,会加速热量的消耗。有些人很容易紧张,结果可能是错过一顿饭或食欲不振。一次减掉几千卡路里是自然的,所以肯定不会胖。如果发现自己体重偏轻偏瘦,首先要检查是否是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等。,都容易造成体重不足。只有排除了疾病,才能实施育肥计划。在饮食方面,很多身心愉悦的瘦男女挑食偏食。所以要改掉这些坏习惯,增加膳食的摄入量,膳食要丰富多样。多吃碳水化合物,面食最有用。此外,高蛋白食物、蔬菜和水果也不可或缺。平日里,吃点健康的零食,比如花生、太妃糖,喝完啤酒再喝点果汁也是个不错的主意。在蛋白质摄入充足的情况下,宜多吃富含脂肪和碳水化合物(淀粉、糖等)的食物。).这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮下,让瘦弱的身体变得强壮。肠胃功能较弱的瘦子,可以选择鸡鸭鱼羊的肝来吃。另外,鱼肉容易消化吸收。想通过多种饮食方式来增重,首先要科学增重,为了健康而增重。除了均衡的饮食,你还应该保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足,食欲更好,也有利于食物的消化吸收。很多瘦的人喜欢过夜,动不动就玩通宵,第二天还要上班,严重影响睡眠质量,所以不瘦才奇怪。个人心理健康也要注意。工作中的紧张和压力,生活中对小事的执念,以及超出人类负荷的“疯狂”学习或工作,都会让人变瘦。相反,愉快的精神状态和和谐的人际关系会有助于发胖。适当的运动对于那些长期坐在办公室的瘦子来说,每天都要抽出一些时间来运动,这样不仅有利于提高食欲,也有利于让肌肉变得强壮健康。人体的肌肉是“投入使用,废弃不用”的。如果长时间不运动,肌肉纤维会相对收缩变弱,人会显得瘦。从运动方式上来说,慢跑是一个不错的选择,因为人慢跑时胃肠蠕动次数明显增加,可以消耗人体能量,使人吃饭时胃口大开。一般来说,大运动量、短时间运动、快速爆发性运动都能起到增肥的效果,这也是想减肥的人最忌讳的。附:食物增肥山药粥的配料:山药、奶酪、糖。其制备方法可分为两种。一种是将新鲜山药洗净,捣碎,在米粥煮好的时候加入,然后加入奶酪和糖食用;另一种方法是将山药晒干研成粉末,每次取30克,加入冷水拌匀,放在炉子上,用文火煮,不断搅拌,煮两三次后取出,加入奶酪和糖即可食用。山药味甘,性平,能补虚胜,生肌润泽皮毛。是治疗消瘦、美容的佳品。奶酪可以润肺、润肤、养阴、生津。二者合用,能健脾和胃,资助化源,故对体虚消瘦者有较好疗效。经常听到瘦的人抱怨现在减肥药满天飞,却没有增肥药。其实一般瘦子都是想增肥健身,不需要借助药物。只要饮食得当,用食疗来补充,就能收到很好的效果。瘦人往往阴虚血少津液少,饮食上宜多吃滋润生津之品。& gt

问题6:我吃得很多,但是我很瘦。发生了什么事?就问我这个问题,男女都适合。我有一个好朋友,167,以前47kg,现在55kg。由于每天早上喝一杯蜂蜜水,她的体重增加了。春节后她开始喝酒。一开始只是为了清肠。报纸上说每天早上喝一杯有益健康,但即使喝了三大瓶(每天一勺),她体重也增加了8公斤。她从小就很瘦,反正也没长胖过。现在她突然胖了。她的饮食习惯没有任何改变。唯一不同的是,她吃了几个月的蜂蜜。我猜喝蜂蜜可能会提高她的吸收功能。这是我一个好朋友的经历。不知道对你是否也有效。我告诉你一个快速增加体重的方法。我自己的经历是从7月份到现在体重猛增,增长20斤左右。现在我将告诉你我下午3点到4点的食谱。如果我每天都这样吃,我肯定会胖的。早上下班,睡到2:30,3: 00:一个蓬松的面包,3:10,半个羊角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后摇呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份。要像我一样保持良好的心态,开心每一天。吃饭的时候最好有很多人在身边陪你一起吃。和别人抢东西更有意思,更有食欲。多吃高热量、高营养、易吸收消化的食物,不然会把蜂蜜当水喝。如果你渴了,就喝蜂蜜。我就不信你长不胖!!!说白了,长胖其实很简单。吃多了不运动就坐着或者睡觉。我只看到别人想减肥,很少看到有人想增肥。我每天都想减肥,但是我控制不了自己的食欲,所以体重直线上升太容易了。最后,我晚上吃的比较多,因为我不工作,晚上吃完饭很少运动。另外,还要看你的生理结构,看你属于哪种体质,是吃不胖的那种,还是吃的少的那种。大多数人吃多了就胖,吃少了就瘦。如果他们不胖,没有办法建议你去咨询营养师。其实我觉得健康才是最重要的,胖不胖都无所谓。只要身体健康,有几点提醒你。别误会,不是不吃肥肉的人有病。其实每个人都应该每年至少体检一次,这样可以防患于未然。如果检测出有什么需要注意的地方,就要听从医生的建议。因为看不到你本人,不知道你是什么样的皮包骨,只能一个一个的告诉你。一、病理性瘦有两种:一种是去虫,吃点杀虫剂就好。因为病理型可能有寄生虫,不管吃多少,营养都被寄生虫吸走了,不想吓你,想吃什么就说吧。另一种是胃肠黏膜太薄,吸收不了。在这种情况下,所有的食物都是因为吸收不了而被拉出来的,一味的吃只是浪费食物。调理不是一天两天的,需要中医慢慢调理。如果检测是病理性的,一个月基本很难长到10斤。2、饮食正常,早中晚一定要按时,如果能保证风雨无阻就容易发胖。不要对你吃的东西太挑剔。不要挑剔你吃的东西。希望无论是减肥还是增肥,首先要保证身体健康。所以我不赞成晚上喝啤酒。这种啤酒里面有水,但是有啤酒肚,基本没有肉。可以适当吃点零食。吃零食容易长胖。油炸食品吃多了对身体不好,便秘容易导致脸色发黄。对你来说健康的食谱是多喝豆瓣酱,早餐吃面包,不是烤面包,是白面包。中午在公司吃饭不是你说了算的。如果你喝水多,抽烟多,那就戒掉!晚上在家吃饭很容易。烧点汤:猪骨汤、猪脚汤、五花肉汤、瘦肉汤。可以在冰箱里烧点糖水,想喝的时候喝一点。睡前喝一杯牛奶,养颜,增肥,催眠。3.睡眠充足。如果没有什么重要的事情,尽量在10:30之前睡觉。如果工作压力大,早睡可以缓解压力。睡觉前也可以放一些轻音乐,可以缓解工作压力,工作压力对身体威胁很大。充足的睡眠会让你每天精力充沛,适当缓解压力。4.心情愉快心情愉快很重要。有空就看看笑话,聊聊一些轻松的话题。不过话说回来,有些人不胖是有原因的。1.是瘦人体质造成的,也就是身体已经有了...> & gt

问题7:我吃得很多,但是我很瘦。发生了什么事?吃再多也不胖。原因:

1,物理因素

在生活中,我们可以发现有些人就是吃,就是不胖。他们吃的多,尤其是肉多,运动比别人少,但就是不胖。而有些人,吃得很少,已经很注意控制饮食,但还是会发胖。为什么?

原因是能量消耗,因为体重(脂肪)实际上反映了能量摄入(食物)和能量消耗(活动和基础代谢)之间的平衡。如果你吃了很多食物,但同时消耗了很多能量,人是不会发胖的。人们常常错误地将运动/劳动/锻炼/工作的可见形式等同于总能量消耗。其实,人体内还有一种更重要、更大的能量消耗形式是我们看不到的——基础代谢。基础代谢是指每个人维持心跳、循环、呼吸、体温等生命活动所消耗的能量,这个能量是巨大的。

答案是,只吃不胖的人,通常是基础代谢较高,能量消耗较高的人。一个人的基础代谢一般是先天的(有时可能会因患病而改变),也就是说,他们天生就是省油和奔驰的车,而有些人天生就是省油和李霞的车。跑同样的路,前者消耗的能量比后者多,所以不容易胖。当然——开个玩笑,别当真——如果你勒住脖子(不吃),“奔驰”的人会先饿死,“李霞”的人因为消耗少,还能多撑几天。

但是基础代谢高,耗能高,耗油多,单独吃都是相对的。只要吃够了,谁都会胖,谁也打不过牛顿的能量守恒定律。

另外,如果生病或者肠胃功能不好,也会影响营养的吸收,导致肥胖。

2.心理因素

心理因素,比如压力过大或者精神压抑,都会造成消瘦,心胸宽广才能胖

问题8:为什么老年人越来越瘦?应该是因为肠胃吸收不好。一般都是老年人发胖。记得以前上课听说应该是“缺磷”。可以查的吧?

问题9:为什么人会越来越瘦?吃很多也是好的。如果没有其他疾病,建议你调理脾胃。如果你的脾胃功能正常,消化吸收正常,体重就会增加。你好:和遗传、饮食、运动有关。当然,糖尿病、胃病、肾病等一些慢性病也会影响你,建议及时检查,明确病因。如果你正常,你的身体也会调节你的体重。糖尿病最大的表现就是。吃的多,喝的多,尿的多,体重下降,都是体内胰岛素分泌不足造成的。因为胰岛素可以降低血糖,所以你吃得多,运动少。糖尿病的症状是吃得多,体重下降。密切关注病情,到医院做血糖检测,确定病情再治疗。

问题10:为什么我一直这么瘦?俗话说“水之活跃,树之有根”,瘦的人总有病根。找到病因,去除病根,是“瘦人”增肥的主要方法。据保健专家分析,减肥的原因有以下几点:

?各种慢性病和器质性疾病

如腹泻、消化性溃疡、结核病、肿瘤、贫血和寄生虫病。

?遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素的影响下,部分家庭成员相对偏瘦,但无器质性疾病,属于体质偏弱型。其特点是:身材瘦削,颈部细长,肩部平坦,胸部平坦,胸骨剑突下角小于90度,精力充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

?精神因素

由于情绪因素、精神焦虑、生活不规律、过度劳累、睡眠不足等原因,身体消耗大于摄入。

?规定饮食

饮食不规律,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是蛋白质成分。

◇瘦子如何强化自己?

根据林东健康城的几位教练的说法,瘦人在做健美运动时应该首先弄清楚自己属于哪种瘦弱。因为消瘦分为单纯性消瘦和继发性消瘦。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性疾病引起的。如果是继发性消瘦,请恢复后做健美运动。如果是单纯的消瘦,那么健美运动要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,瘦弱者做有氧运动以中等运动量为宜(心率在每分钟130 ~ 160次之间),器械重量以中等负荷(最大肌力的50% ~ 80%)为佳。作息时间可以一周练习三次(1次隔天),每次从1到1半小时不等。一次练习8到10个动作,每个动作做3到4组。做法是快速收缩,稍微停顿,慢慢拉伸。连续做一组动作需要60秒左右,组间间隔20到60秒,每个动作间隔1到2分钟。正常情况下,每组应该可以连续完成8到15次。如果每组次数少于8次,可以适当减轻重量;加上最后两个必须全力完成的动作,肌肉组织* * *更深,“过度恢复”明显,锻炼效果极佳。

注意安全

健美运动的器械有一定的重量,不仅要在运动前和运动后准备和组织活动,还要检查器械是否安装牢固,以防发生意外。运动时注意重量是否适中,不要做超出自己力量的运动。使用杠铃等重物时,要有人保护。最好在专业教练的指导下进行锻炼,这样可以互相鼓励,互相帮助,互相保护。

打好基础

在初始训练阶段(2-3个月),瘦弱者最好进入健美培训班学习锻炼,以便正确系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高身体的适应能力,打好基础。

要重点突出,有的放矢。

瘦弱的人经过2-3个月的锻炼,体力会明显增强,比以前精力充沛。此时要重点锻炼大肌群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌、股四头肌,运动量要随时调整。另外,同一位置的肌肉可以用不同的动作、不同的器械进行锻炼,要锻炼的肌肉要分开收缩。随着肌肉力量的增加和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越明显。一般情况下,一个半月到两个月练习一次动作。另外,运动时,精神(意念)要集中在你正在练的部位,禁止大笑、听音乐。运动区域肌肉的酸胀、饱胀、发热越强烈,运动效果越好。这样再坚持半年到一年,体型会有明显的变化。

少练其他项目。

做健美运动时,最好少参加其他运动,尤其是耐力运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗的能量更多,不利于肌肉生长,而且会越来越瘦。除此之外,平时不要做其他太消耗精力的活动。

合理的饮食

只有你摄入的能量大于你消耗的能量,你才能变胖。所以瘦弱者的饮食一定要合理多样,不能偏食。平时除了吃富含动物蛋白的肉、蛋、禽外,还要多吃豆制品、红豆、百合、蔬菜等...> & gt