为什么我越来越瘦了？
问题2:为什么我一直这么瘦？俗话说“水有活性，树有根”。人瘦了，总有根源。找到病因，去除病根，是“瘦人”增肥的主要方法。据保健专家分析，减肥的原因有以下几点:
？各种慢性病和器质性疾病
如腹泻、消化性溃疡、结核病、肿瘤、贫血和寄生虫病。
？遗传和内分泌因素
在遗传、内分泌等因素的影响下，部分家庭成员相对偏瘦，但无器质性疾病，属于体质偏弱型。其特点是:身材瘦削，颈部细长，肩部平坦，胸部平坦，胸骨剑突下角小于90度，精力充沛，完全能胜任学习或工作，但易患各种慢性病。
？精神因素
由于情绪因素、精神焦虑、生活不规律、过度劳累、睡眠不足等原因，身体消耗大于摄入。
？规定饮食
饮食不规律，缺乏体育锻炼。缺乏营养，尤其是蛋白质成分。
◇瘦子如何强化自己？
根据林东健康城的几位教练的说法，瘦人在做健美运动时应该首先弄清楚自己属于哪种瘦弱。因为消瘦分为单纯性消瘦和继发性消瘦。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性疾病引起的。如果是继发性消瘦，请恢复后做健美运动。如果是单纯的消瘦，那么健美运动要特别注意以下几个问题:
◇合理安排运动
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，瘦弱者做有氧运动以中等运动量为宜(心率在每分钟130 ~ 160次之间)，器械重量以中等负荷(最大肌力的50% ~ 80%)为佳。作息时间可以一周练习三次(1次隔天)，每次从1到1半小时不等。一次练习8到10个动作，每个动作做3到4组。做法是快速收缩，稍微停顿，慢慢拉伸。连续做一组动作需要60秒左右，组间间隔20到60秒，每个动作间隔1到2分钟。正常情况下，每组应该可以连续完成8到15次。如果每组次数少于8次，可以适当减轻重量；加上最后两个必须全力完成的动作，肌肉组织* * *更深，“过度恢复”明显，锻炼效果极佳。
注意安全
健美运动的器械有一定的重量，不仅要在运动前和运动后准备和组织活动，还要检查器械是否安装牢固，以防发生意外。运动时注意重量是否适中，不要做超出自己力量的运动。使用杠铃等重物时，要有人保护。最好在专业教练的指导下进行锻炼，这样可以互相鼓励，互相帮助，互相保护。
打好基础
在初始训练阶段(2-3个月)，瘦弱者最好进入健美培训班学习锻炼，以便正确系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高身体的适应能力，打好基础。
要重点突出，有的放矢。
瘦弱的人经过2-3个月的锻炼，体力会明显增强，比以前精力充沛。此时要重点锻炼大肌群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌、股四头肌，运动量要随时调整。另外，同一位置的肌肉可以用不同的动作、不同的器械进行锻炼，要锻炼的肌肉要分开收缩。随着肌肉力量的增加和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越明显。一般情况下，一个半月到两个月练习一次动作。另外，运动时，精神(意念)要集中在你正在练的部位，禁止大笑、听音乐。运动区域肌肉的酸胀、饱胀、发热越强烈，运动效果越好。这样再坚持半年到一年，体型会有明显的变化。
少练其他项目。
做健美运动时，最好少参加其他运动，尤其是耐力运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗的能量更多，不利于肌肉生长，而且会越来越瘦。除此之外，平时不要做其他太消耗精力的活动。
合理的饮食
只有你摄入的能量大于你消耗的能量，你才能变胖。所以瘦弱者的饮食一定要合理多样，不能偏食。平时除了吃富含动物蛋白的肉、蛋、禽外，还要多吃豆制品、红豆、百合、蔬菜等...> & gt
问题3:为什么我越来越瘦了？发生了什么事?天津金昊专家为您介绍1。从病理学的角度来看，很多疾病如消化系统疾病、糖尿病、甲亢、肝炎、肾病等。可引起消瘦；慢性病和身体虚弱、营养不良也会导致消瘦。2，体质，遗传因素，有些偏瘦的人，去医院检查的时候并没有发现什么疾病，平日里也能正常工作，身体基本没有什么不适。这些人的消瘦可能与体质和遗传因素有关。比如父母瘦弱，子女大多瘦弱。3.生活饮食习惯的因素:很大一部分瘦弱的人是因为不科学的饮食生活习惯造成的。膳食摄入不足、膳食分配不合理、饮食不规律、学习工作压力大、焦虑、精神紧张、过度疲劳、睡眠不好都会导致消瘦。
问题4:为什么人越来越瘦？■增肥方法:
中医认为，躯体疾病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健康，气血充沛，所以肌肉丰满，四肢强壮。反之，身体瘦弱，四肢软无力。要根治瘦，首先要排除甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种慢性病。然后用中药治疗，会有很好的效果。
■消瘦测试
一个人是胖是瘦，不能用眼睛来衡量。你可以根据下面的公式计算自己是否有点瘦:身高的厘米数减去100，再乘以0.9，答案就是我的标准体重。如果个人身高为180cm，标准体重为(180-100) × 0.9 = 72kg，低于或高于标准体重10%是正常的。如果你的实际体重比标准体重低10%以上，你就要考虑自己是不是瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重不足与遗传因素有关。同时，一些容易兴奋的人，由于内分泌的影响，会加速热量的消耗。有些人很容易紧张，结果可能是错过一顿饭或食欲不振。一次减掉几千卡路里是自然的，所以肯定不会胖。
如果发现自己体重偏轻偏瘦，首先要检查是否是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等。，都容易造成体重不足。只有排除了疾病，才能实施育肥计划。
■身心愉悦
在饮食方面，很多瘦子男女挑食偏食。所以要改掉这些坏习惯，增加膳食的摄入量，膳食要丰富多样。多吃碳水化合物，面食最有用。此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不可或缺。平日里，吃点健康的零食，比如花生、太妃糖，喝完啤酒再喝点果汁也是个不错的主意。
在蛋白质摄入充足的情况下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(淀粉、糖等)的食物。).这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮下，让瘦弱的身体变得强壮。肠胃功能较弱的瘦子，可以选择鸡鸭鱼羊的肝来吃。另外，鱼肉容易消化吸收。
■多样化的饮食
想要增重，首先要科学增重，为了健康而增重。除了均衡的饮食，你还应该保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利于食物的消化吸收。很多瘦的人喜欢过夜，动不动就玩通宵，第二天还要上班，严重影响睡眠质量，所以不瘦才奇怪。
个人心理健康也要注意。工作中的紧张和压力，生活中对小事的执念，以及超出人类负荷的“疯狂”学习或工作，都会让人变瘦。相反，愉快的精神状态和和谐的人际关系会有助于发胖。
■适当的锻炼
对于那些长时间坐在办公室的瘦子来说，每天都要抽出一些时间来锻炼，这样不仅有利于提高食欲，还能让肌肉变得结实健美。人体的肌肉是“投入使用，废弃不用”的。如果长时间不运动，肌肉纤维会相对收缩变弱，人会显得瘦。
从运动方式上来说，慢跑是一个不错的选择，因为人慢跑时胃肠蠕动次数明显增加，可以消耗人体能量，使人吃饭时胃口大开。一般来说，大运动量、短时间运动、快速爆发性运动都能起到增肥的效果，这也是想减肥的人最忌讳的。
-[_赌博] 2008-08-26 01:00报道
每个人的体质不同，自己的体质最清楚。一般来说就是饮食/营养/休息和睡眠/心情。要减轻心理压力，首先要有一个愉快的心情(尤其是吃饭的时候)。饭后散步有助于消化。
睡眠不好，就不容易胖。如果睡不好，我有一个很实用的喝蜂蜜的方法，非常好，也很美。有人说喝蜂蜜减肥其实不是。可以让胖子减肥，瘦子变胖。我就是一个很好的例子。
一般喜欢吃肉的人容易发胖，要改变饮食习惯。
想显胖就在穿上做文章。在空太不要穿宽松或太紧的衣服。衣服要合理，颜色要浅。
定期定量进食(何时...> & gt
问题5:我吃得很多，但还是很瘦。为什么？说明你吸收不好，长胖了:中医认为，身体疾病多是脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健康，气血充沛，所以肌肉丰满，四肢强壮。反之，身体瘦弱，四肢软无力。要根治瘦，首先要排除甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种慢性病。然后用中医进行治疗，会有很好的效果。不能靠眼睛来衡量一个人是胖是瘦。你可以根据下面的公式计算自己是否有点瘦:身高的厘米数减去100，再乘以0.9，答案就是我的标准体重。如果个人身高为180cm，标准体重为(180-100) × 0.9 = 72kg，低于或高于标准体重10%是正常的。如果你的实际体重比标准体重低10%以上，你就要考虑自己是不是瘦了。特别提醒，一般情况下，体重过轻与遗传因素有关。同时，一些容易兴奋的人，由于内分泌的影响，会加速热量的消耗。有些人很容易紧张，结果可能是错过一顿饭或食欲不振。一次减掉几千卡路里是自然的，所以肯定不会胖。如果发现自己体重偏轻偏瘦，首先要检查是否是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等。，都容易造成体重不足。只有排除了疾病，才能实施育肥计划。在饮食方面，很多身心愉悦的瘦男女挑食偏食。所以要改掉这些坏习惯，增加膳食的摄入量，膳食要丰富多样。多吃碳水化合物，面食最有用。此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不可或缺。平日里，吃点健康的零食，比如花生、太妃糖，喝完啤酒再喝点果汁也是个不错的主意。在蛋白质摄入充足的情况下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(淀粉、糖等)的食物。).这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮下，让瘦弱的身体变得强壮。肠胃功能较弱的瘦子，可以选择鸡鸭鱼羊的肝来吃。另外，鱼肉容易消化吸收。想通过多种饮食方式来增重，首先要科学增重，为了健康而增重。除了均衡的饮食，你还应该保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利于食物的消化吸收。很多瘦的人喜欢过夜，动不动就玩通宵，第二天还要上班，严重影响睡眠质量，所以不瘦才奇怪。个人心理健康也要注意。工作中的紧张和压力，生活中对小事的执念，以及超出人类负荷的“疯狂”学习或工作，都会让人变瘦。相反，愉快的精神状态和和谐的人际关系会有助于发胖。适当的运动对于那些长期坐在办公室的瘦子来说，每天都要抽出一些时间来运动，这样不仅有利于提高食欲，也有利于让肌肉变得强壮健康。人体的肌肉是“投入使用，废弃不用”的。如果长时间不运动，肌肉纤维会相对收缩变弱，人会显得瘦。从运动方式上来说，慢跑是一个不错的选择，因为人慢跑时胃肠蠕动次数明显增加，可以消耗人体能量，使人吃饭时胃口大开。一般来说，大运动量、短时间运动、快速爆发性运动都能起到增肥的效果，这也是想减肥的人最忌讳的。附:食物增肥山药粥的配料:山药、奶酪、糖。其制备方法可分为两种。一种是将新鲜山药洗净，捣碎，在米粥煮好的时候加入，然后加入奶酪和糖食用；另一种方法是将山药晒干研成粉末，每次取30克，加入冷水拌匀，放在炉子上，用文火煮，不断搅拌，煮两三次后取出，加入奶酪和糖即可食用。山药味甘，性平，能补虚胜，生肌润泽皮毛。是治疗消瘦、美容的佳品。奶酪可以润肺、润肤、养阴、生津。二者合用，能健脾和胃，资助化源，故对体虚消瘦者有较好疗效。经常听到瘦的人抱怨现在减肥药满天飞，却没有增肥药。其实一般瘦子都是想增肥健身，不需要借助药物。只要饮食得当，用食疗来补充，就能收到很好的效果。瘦人往往阴虚血少津液少，饮食上宜多吃滋润生津之品。& gt
问题6:我吃得很多，但是我很瘦。发生了什么事?就问我这个问题，男女都适合。我有一个好朋友，167，以前47kg，现在55kg。由于每天早上喝一杯蜂蜜水，她的体重增加了。春节后她开始喝酒。一开始只是为了清肠。报纸上说每天早上喝一杯有益健康，但即使喝了三大瓶(每天一勺)，她体重也增加了8公斤。她从小就很瘦，反正也没长胖过。现在她突然胖了。她的饮食习惯没有任何改变。唯一不同的是，她吃了几个月的蜂蜜。我猜喝蜂蜜可能会提高她的吸收功能。这是我一个好朋友的经历。不知道对你是否也有效。我告诉你一个快速增加体重的方法。我自己的经历是从7月份到现在体重猛增，增长20斤左右。现在我将告诉你我下午3点到4点的食谱。如果我每天都这样吃，我肯定会胖的。早上下班，睡到2:30，3: 00:一个蓬松的面包，3:10，半个羊角面包，3:15，一个苹果，3:30，一大份凉皮，然后摇呼啦圈给肚子腾地方，4:00，1份。要像我一样保持良好的心态，开心每一天。吃饭的时候最好有很多人在身边陪你一起吃。和别人抢东西更有意思，更有食欲。多吃高热量、高营养、易吸收消化的食物，不然会把蜂蜜当水喝。如果你渴了，就喝蜂蜜。我就不信你长不胖！！！说白了，长胖其实很简单。吃多了不运动就坐着或者睡觉。我只看到别人想减肥，很少看到有人想增肥。我每天都想减肥，但是我控制不了自己的食欲，所以体重直线上升太容易了。最后，我晚上吃的比较多，因为我不工作，晚上吃完饭很少运动。另外，还要看你的生理结构，看你属于哪种体质，是吃不胖的那种，还是吃的少的那种。大多数人吃多了就胖，吃少了就瘦。如果他们不胖，没有办法建议你去咨询营养师。其实我觉得健康才是最重要的，胖不胖都无所谓。只要身体健康，有几点提醒你。别误会，不是不吃肥肉的人有病。其实每个人都应该每年至少体检一次，这样可以防患于未然。如果检测出有什么需要注意的地方，就要听从医生的建议。因为看不到你本人，不知道你是什么样的皮包骨，只能一个一个的告诉你。一、病理性瘦有两种:一种是去虫，吃点杀虫剂就好。因为病理型可能有寄生虫，不管吃多少，营养都被寄生虫吸走了，不想吓你，想吃什么就说吧。另一种是胃肠黏膜太薄，吸收不了。在这种情况下，所有的食物都是因为吸收不了而被拉出来的，一味的吃只是浪费食物。调理不是一天两天的，需要中医慢慢调理。如果检测是病理性的，一个月基本很难长到10斤。2、饮食正常，早中晚一定要按时，如果能保证风雨无阻就容易发胖。不要对你吃的东西太挑剔。不要挑剔你吃的东西。希望无论是减肥还是增肥，首先要保证身体健康。所以我不赞成晚上喝啤酒。这种啤酒里面有水，但是有啤酒肚，基本没有肉。可以适当吃点零食。吃零食容易长胖。油炸食品吃多了对身体不好，便秘容易导致脸色发黄。对你来说健康的食谱是多喝豆瓣酱，早餐吃面包，不是烤面包，是白面包。中午在公司吃饭不是你说了算的。如果你喝水多，抽烟多，那就戒掉！晚上在家吃饭很容易。烧点汤:猪骨汤、猪脚汤、五花肉汤、瘦肉汤。可以在冰箱里烧点糖水，想喝的时候喝一点。睡前喝一杯牛奶，养颜，增肥，催眠。3.睡眠充足。如果没有什么重要的事情，尽量在10:30之前睡觉。如果工作压力大，早睡可以缓解压力。睡觉前也可以放一些轻音乐，可以缓解工作压力，工作压力对身体威胁很大。充足的睡眠会让你每天精力充沛，适当缓解压力。4.心情愉快心情愉快很重要。有空就看看笑话，聊聊一些轻松的话题。不过话说回来，有些人不胖是有原因的。1.是瘦人体质造成的，也就是身体已经有了...> & gt
问题7:我吃得很多，但是我很瘦。发生了什么事?吃再多也不胖。原因:
1，物理因素
在生活中，我们可以发现有些人就是吃，就是不胖。他们吃的多，尤其是肉多，运动比别人少，但就是不胖。而有些人，吃得很少，已经很注意控制饮食，但还是会发胖。为什么？
原因是能量消耗，因为体重(脂肪)实际上反映了能量摄入(食物)和能量消耗(活动和基础代谢)之间的平衡。如果你吃了很多食物，但同时消耗了很多能量，人是不会发胖的。人们常常错误地将运动/劳动/锻炼/工作的可见形式等同于总能量消耗。其实，人体内还有一种更重要、更大的能量消耗形式是我们看不到的——基础代谢。基础代谢是指每个人维持心跳、循环、呼吸、体温等生命活动所消耗的能量，这个能量是巨大的。
答案是，只吃不胖的人，通常是基础代谢较高，能量消耗较高的人。一个人的基础代谢一般是先天的(有时可能会因患病而改变)，也就是说，他们天生就是省油和奔驰的车，而有些人天生就是省油和李霞的车。跑同样的路，前者消耗的能量比后者多，所以不容易胖。当然——开个玩笑，别当真——如果你勒住脖子(不吃)，“奔驰”的人会先饿死，“李霞”的人因为消耗少，还能多撑几天。
但是基础代谢高，耗能高，耗油多，单独吃都是相对的。只要吃够了，谁都会胖，谁也打不过牛顿的能量守恒定律。
另外，如果生病或者肠胃功能不好，也会影响营养的吸收，导致肥胖。
2.心理因素
心理因素，比如压力过大或者精神压抑，都会造成消瘦，心胸宽广才能胖
问题8:为什么老年人越来越瘦？应该是因为肠胃吸收不好。一般都是老年人发胖。记得以前上课听说应该是“缺磷”。可以查的吧？
问题9:为什么人会越来越瘦？吃很多也是好的。如果没有其他疾病，建议你调理脾胃。如果你的脾胃功能正常，消化吸收正常，体重就会增加。你好:和遗传、饮食、运动有关。当然，糖尿病、胃病、肾病等一些慢性病也会影响你，建议及时检查，明确病因。如果你正常，你的身体也会调节你的体重。糖尿病最大的表现就是。吃的多，喝的多，尿的多，体重下降，都是体内胰岛素分泌不足造成的。因为胰岛素可以降低血糖，所以你吃得多，运动少。糖尿病的症状是吃得多，体重下降。密切关注病情，到医院做血糖检测，确定病情再治疗。
问题10:为什么我一直这么瘦？俗话说“水之活跃，树之有根”，瘦的人总有病根。找到病因，去除病根，是“瘦人”增肥的主要方法。据保健专家分析，减肥的原因有以下几点:
？各种慢性病和器质性疾病
如腹泻、消化性溃疡、结核病、肿瘤、贫血和寄生虫病。
？遗传和内分泌因素
在遗传、内分泌等因素的影响下，部分家庭成员相对偏瘦，但无器质性疾病，属于体质偏弱型。其特点是:身材瘦削，颈部细长，肩部平坦，胸部平坦，胸骨剑突下角小于90度，精力充沛，完全能胜任学习或工作，但易患各种慢性病。
？精神因素
由于情绪因素、精神焦虑、生活不规律、过度劳累、睡眠不足等原因，身体消耗大于摄入。
？规定饮食
饮食不规律，缺乏体育锻炼。缺乏营养，尤其是蛋白质成分。
◇瘦子如何强化自己？
根据林东健康城的几位教练的说法，瘦人在做健美运动时应该首先弄清楚自己属于哪种瘦弱。因为消瘦分为单纯性消瘦和继发性消瘦。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性疾病引起的。如果是继发性消瘦，请恢复后做健美运动。如果是单纯的消瘦，那么健美运动要特别注意以下几个问题:
◇合理安排运动
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，瘦弱者做有氧运动以中等运动量为宜(心率在每分钟130 ~ 160次之间)，器械重量以中等负荷(最大肌力的50% ~ 80%)为佳。作息时间可以一周练习三次(1次隔天)，每次从1到1半小时不等。一次练习8到10个动作，每个动作做3到4组。做法是快速收缩，稍微停顿，慢慢拉伸。连续做一组动作需要60秒左右，组间间隔20到60秒，每个动作间隔1到2分钟。正常情况下，每组应该可以连续完成8到15次。如果每组次数少于8次，可以适当减轻重量；加上最后两个必须全力完成的动作，肌肉组织* * *更深，“过度恢复”明显，锻炼效果极佳。
注意安全
健美运动的器械有一定的重量，不仅要在运动前和运动后准备和组织活动，还要检查器械是否安装牢固，以防发生意外。运动时注意重量是否适中，不要做超出自己力量的运动。使用杠铃等重物时，要有人保护。最好在专业教练的指导下进行锻炼，这样可以互相鼓励，互相帮助，互相保护。
打好基础
在初始训练阶段(2-3个月)，瘦弱者最好进入健美培训班学习锻炼，以便正确系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高身体的适应能力，打好基础。
要重点突出，有的放矢。
瘦弱的人经过2-3个月的锻炼，体力会明显增强，比以前精力充沛。此时要重点锻炼大肌群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌、股四头肌，运动量要随时调整。另外，同一位置的肌肉可以用不同的动作、不同的器械进行锻炼，要锻炼的肌肉要分开收缩。随着肌肉力量的增加和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越明显。一般情况下，一个半月到两个月练习一次动作。另外，运动时，精神(意念)要集中在你正在练的部位，禁止大笑、听音乐。运动区域肌肉的酸胀、饱胀、发热越强烈，运动效果越好。这样再坚持半年到一年，体型会有明显的变化。
少练其他项目。
做健美运动时，最好少参加其他运动，尤其是耐力运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗的能量更多，不利于肌肉生长，而且会越来越瘦。除此之外，平时不要做其他太消耗精力的活动。
合理的饮食
只有你摄入的能量大于你消耗的能量，你才能变胖。所以瘦弱者的饮食一定要合理多样，不能偏食。平时除了吃富含动物蛋白的肉、蛋、禽外，还要多吃豆制品、红豆、百合、蔬菜等...> & gt