做哪两种健身操可以减肥？

舞蹈练习:舞蹈练习可以燃烧身体卡路里，通过跳舞帮助你减肥。常见的有氧舞蹈包括拉丁舞、爵士舞和交际舞。跳舞可以让身体得到全面的锻炼，有助于燃烧脂肪，改善心肺功能，塑造形体。

跑步运动:跑步是经典的有氧运动。通过有氧运动的机制，使身体进行协调的全身运动，可以有效燃烧多余的脂肪，有益于心肺系统的健康。可以选择在户外或者跑步机上跑步，每周坚持锻炼3-5次，每次30-60分钟。

需要注意的是，减肥不是一朝一夕的事情。