健身房。哪个健身器材,瘦肚子?
一、能瘦肚子的装备:
1,瑜伽垫。瑜伽垫是练习瑜伽时使用的垫子,可以有效地阻挡地面的寒冷,特别是因为它的抓地力很强,所以做瑜伽是一种很好的瘦身方法,有助于减肥。
2.跑步机。因为有氧运动是最好的减肥运动之一,所以跑步是有氧运动的好选择。选择在家现场做有氧运动也是可行的。经常使用跑步机不仅可以帮助瘦肚子,还可以锻炼全身的肌肉,使身材匀称。
3.腹部机器板。减肚子的主要任务是发展腹肌。腹部机板不仅可以减肥,还可以锻炼肚子上的肌肉线条。
4.瑜伽球。又称健身球或瑜伽健身球,也是配合运动健身的球类运动工具之一。比较适合女性减肥者。瑜伽球最好用在比较开阔的地方,比较容易展示。
二、什么运动可以瘦肚子:
1,仰卧起坐,俯卧撑,健美操,游泳都有利于瘦肚子。
2、高踢。能让腹部脂肪层保持运动燃烧的状态。所以这种运动非常适合肚子上脂肪多的人。但是要注意动作要规范正确。做的时候保持腰腹挺直,踢腿的时候尽量踢高。