亚麻籽有什么营养？

亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和N 3脂肪酸，其中含有的营养成分有助于预防心脏病和其他慢性疾病。？富含omega-3必需脂肪酸:一汤匙亚麻籽含有3800毫克Omega-3脂肪酸，是鱼肝油的10倍，但没有鱼腥味、高胆固醇、饱和脂肪酸等缺点。现代人的饮食习惯近年来发生了变化，吸收了过多的饱和脂肪酸，影响了细胞的正常运作，从而引发了三大退行性疾病:心血管疾病、癌症疾病和糖尿病。科学家认为，增加ω-3脂肪酸的吸收可以降低这些退行性疾病的发病率。

近年来，通过研究和临床实验，亚麻籽被证明具有以下功能:使皮肤柔软有光泽？、减肥、改善女性经前综合症、增强抗应激能力(包括抑郁和失眠)、减少过敏反应、哮喘、关节炎、器官和组织炎症、胆固醇、心脏负荷、保水和肾功能、便秘、细胞健康、大脑灵活性和保持精力充沛。