5大瘦身秘籍旨在减脂。

导读:减肥不分体型，只有瘦的地方不瘦，就算瘦了也看不到身材曲线。所以要减肥，首先要明白自己属于什么体型，然后要根据体现来看减脂。

西洋梨型:

这种体型的人下半身臃肿，腹部因为脂肪集中像个小球，臀部扁宽有浮肉下垂，大腿肥胖。他们更喜欢甜食。除了三餐，他们偶尔吃点零食和夜宵。膳食纤维含量较少，最糟糕的是吃完马上坐下。梨形是东方女性最常见的体型，尤其是那些工作的女性。

瘦身要点:要注意塑造下半身的曲线，加速深层脂肪的分解排毒。

葫芦类型:

胸部丰满，腰细，臀部肥大。听起来这种身材应该是最完美的身材，但是过大的臀部和骨盆以及过于丰满下垂的胸部让整个身材看起来有些夸张，失去了美感。其饮食特点是进食速度慢，饭量大，高脂肪食物。虽然是标准的美食，但是让人感觉“肉肉的”。

瘦身要点:加强脂肪分解，缩小臀部、大腿外侧、腋窝的尺寸。

苹果类型:

也就是所谓的“虎背熊腰”型，有大有小，肩宽臀窄，上半身脂肪集中厚，手臂粗浮肉，骨架大，是更接近男人体型的身材。他们吃得很多，但很少吃零食和夜宵。

瘦身要点:提高代谢率，加速体内废物的排除，颈、肩、背、手臂的内外都需要修饰，让身材更加匀称。

中广型:

腹部大而硬，腰高，肚子以下脂肪厚而集中，像个“桶”，整体看起来像个洋葱。这种身体多为中年人，从事静态工作，久坐，无形中“坐起”了身体中部。吃得快，吃得多，经常吃得多，是他们的饮食习惯。

瘦身要点:以脂肪分解燃烧为重点，减腹减腰，修饰大腿内外侧。此外，还需要平复精神紧张，然后放松紧绷的肌肉。

浮肉类型:

前四种体型是局部肥胖，这种体型是“整体肥胖”。骨架大，全身粗壮，胳膊腿上还有浮肉。身材参差不齐，看起来像个大青椒。在饮食上，他们强调高热量食物，吃得很多，有暴饮暴食的坏习惯。这种体型的人代谢功能差，活动少，血液和淋巴循环差。

瘦身要点:加速热量消耗，全面修饰全身曲线，重现活力。