每天做仰卧起坐能减肥多久？

深入学习关于健身的知识，你会学到两个东西，1。任何运动都不可能全身减肥。脂肪在整体比例上减少了。2.仰卧起坐是错误的动作，专业的健美运动员是不会做仰卧起坐的，因为仰卧起坐锻炼的同样是抬腿的肌肉，对腹肌的作用很弱，还会伤到脊柱和腰椎，对老年危害很大。如果你是肥胖型，有一个胖胖的肚子，游泳效果最好，其次是慢跑。做法是:适量减少油腻饮食但不要节食。每天做半小时以上的有氧运动(慢跑或游泳)。如果你很重，你就不能训练跑步。如果你的体重正常，跑步是最好的。最佳心率控制在140到160之间。1~3个月可以减肥。如果你全身不胖，但是肚子胖了，一般是内分泌问题引起的。你需要检查你的饮食习惯，不要熬夜。同时，调理身体。如果去医院，可以得到更专业的帮助。至于力量训练，对减脂也有帮助。因为肌肉会消耗能量。看你的介绍应该是女的，练胸大肌(俯卧撑等。)、股四头肌(深蹲等。)、臀大肌(深蹲等。)、腹直肌(收腹、腹肌撕裂器等。)，这四块肌肉对女性的塑形作用最明显。