超模身材这么好。他们是如何保持好身材的？

超模的好身材离不开严格的自律。一个超模有自己的一套保持好身材的方法，从饮食菜单，美容保养，健身运动。保持好身材最重要的是坚持，日复一日合理规划自己。从超模吉吉·哈迪德那里，我学到了一套保持好身材的方法。

对人民来说，食物是最重要的。吉吉·哈迪德说她的好身材离不开她的饮食菜单。她连身材都是吃出来的，保持身材的日子从非常严格的吃开始。每天早上7点起床，吃少量的炒鸡蛋和全麦面包，偶尔喝杯提神的咖啡。早上很少吃肉，所以最多只吃点肉增加蛋白质。午餐和晚餐是牛肉、奶酪、蔬菜等沙拉。还有尽量少吃多吃，多喝水，不要让自己太饿，但是也不能让自己吃太多。你吃的基本上都是碳水化合物食物。

作为超模，健身是必不可少的。吉吉·哈迪德每周锻炼四天，塑造肌肉线条，并保持它们均匀完美。全民喜爱的有氧运动对吉吉·哈迪德来说也是必要的。还有瑜伽练习，根据个人教育指导的动作进行塑形。不仅可以增强臀部和腿部的肌肉，还可以消除疲劳。据说是为了防止长时间站立后静脉曲张。拳击也是吉吉·哈迪德的健身方法之一。

仅仅从饮食和健身方面就能看出超模对身材的要求是如此严格。三天打鱼两天晒网是达不到这种效果的，所以女生要想拥有超模的好身材，首先要严于律己，坚持！坚持才是王道！