夏季家庭健身记录表

早上起床时间不多，只安排最简单省时的运动，举哑铃。这也是一天中受影响最小的运动，我计划一周做四次。

我必须利用我的中午时间。现在每天晚饭后打扑克或者打游戏，准备留出一些时间下楼散步或者打乒乓球。我的乒乓球技术一般不一定有用。这个受时间影响比较大，一周一两次就好了。

晚上的主要内容是跑步，打篮球或者打弹球。晚上的事情恐怕会比较多，也会受到天气的影响。也要和别人的时间一致。如果我去的时候大家都走了，我就只能跑了。尽量达到一周三次。