跳绳减肥多少天能有效果？

如果真的能坚持一个月每天跳绳2000次，保证减10斤。

如果真的能坚持一个月每天跳绳2000次，而且不吃晚饭，保证瘦15kg。

如果你真的能坚持一个月每天跳绳2000次，并且平时不吃晚饭，注意饮食(五谷杂粮少肉多菜，不吃糖，不吃油炸，不喝碳酸饮料，早晚只吃八分)，就保证瘦20斤。