150 kg减肥问题

最好减到135 kg，不低于130 kg。当你瘦了20斤，你已经变成了另外一个人。减了20斤就又变了。

减肥最重要的方法就是控制饮食。我告诉你我的方法，但不是最好的。

第一个月我尽量只吃黄瓜，西红柿，鸡蛋，豆浆。没吃一顿饭真的瘦了，但是比第二个月瘦不了多少。第二个月，早上喝豆浆或牛奶，吃一个鸡蛋，中午正常吃蔬菜，偶尔吃肉，下午6点前吃黄瓜或西红柿。第一个月瘦了6斤，很少，但是看起来瘦了很多。我想我失去了大部分水分。第二个月瘦了10斤，皮肤变好了。看起来没那么黑。我现在在第三个月。基本上没吃过主食。第三个月瘦了4斤。刚办了健身卡，不是为了运动减肥。我试着通过运动减肥，结果更饿了。我不能不吃东西。运动就是收紧皮肤，现在皮肤很松。

我属于掉的很慢的那种。这个方法不容易。第四天，我会饿死。七天后，我会感觉好多了。快一个月的时候会觉得浑身无力，眼睛不太清楚，脸黑黄。这是我的症状，所以第二个月就换了饮食，效果不错。前十斤大部分都是靠内脏的脂肪减下来的，我身上的水分排出很多，看起来表面很瘦。其实我要等到内脏脂肪消耗的差不多了，才能把体表的脂肪消耗掉。我一定要记得多喝水，每次都要小口喝。我每天保持四到六瓶的水量，差不多可以说是喝了一段时间的口水。它真的饿了。

还有，减肥期间吃B族维生素会更好。我在第一个月的时候，真的没有做什么运动。我做不到。如果我做了，我会晕倒的。终于，回到家，我想睡觉了。当我睡着的时候，我不觉得饿。当我醒来时，我喝了水。就是这样。即便如此，第一个月还是瘦了6斤。

更重要的是，你必须注意你的皮肤。定期给皮肤补水，保持皮肤弹性！