十岁小孩如何减肥，男孩们

10岁左右的孩子过于肥胖时，建议给孩子定时定量的膳食，可以少吃多餐。避免孩子狼吞虎咽、挑食等不良习惯，平时可以多跑步、跳绳，多做有氧运动，可以燃烧体内脂肪达到减肥的效果，还可以增强体质，促进身高发育。同时，在减肥期间，要多给孩子喝开水，增加尿量，提高新陈代谢。

儿童肥胖一般与饮食有关。食物种类过多和过少是儿童肥胖的重要原因。一般来说，如果孩子吃了太多高脂肪含量或高糖分的食物，肥胖的概率会远远超过其他孩子。有些孩子缺乏体育锻炼，运动量太少。少数孩子是遗传因素造成的。如果他们的父母肥胖，孩子的肥胖率会更高。

预防儿童肥胖，既要注意饮食，也要注意运动。平时要让孩子多吃新鲜的水果蔬菜，少吃含糖量高的油炸食品，加强体育锻炼，让孩子吃完饭后散散步，可以提高身体机能，降低血脂。