你去哪里减肥减了地脂？脂肪是如何代谢的？
其实搞清楚这个问题，你以后就少了很多波折。其实脂肪是由碳、氢、氧三种元素组成的，所以它完全氧化分解后的产物是二氧化碳和水。这个很好理解。原理虽然简单，但很多人很容易理解错。在减肥的过程中，他们总是想当然。
比如代谢产物中有水分，自然会认为流失的脂肪是通过汗液排出体外的，那我就出汗减肥吧。起初，我以为只要流汗就能减肥，但后来，出了问题。买了一些汗湿的衣服，甚至去拔火罐减肥！出汗其实是一个调节体温的过程。我们运动的时候会产生热量，而我们是温血动物，所以必须维持36.5度左右的体温，所以我们会通过出汗来调节和维持这个体温。所以我们不要把太多的精力浪费在流汗减肥上，减肥和流汗没有必然的联系！
如果不是汗液，会通过粪便排出体外吗？很多朋友在减肥的时候都会特别关注这个体重。当他们减肥的时候，他们会迫不及待地用体重秤称八次。他们通常做的一件事是排便后称体重。当他们看到自己瘦了，就认为减肥是有效的，成功的。他们不减肥不增肥算胖吗？其实排泄物中最主要的成分是水、食物残渣和一些细菌，和脂肪的氧化分解关系不大。
最后，有些朋友可能会想，脂肪变成肌肉了吗？可惜不行，脂肪细胞和肌肉细胞是不能互相转化的。脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，是两种不同的物质！？
其实说了这么多就是让你明白，减肥的过程并不是那些乱七八糟的事情。脚踏实地的运动，合理安排饮食，保持热量差距，就能成功减肥。？
最后，我们来说说脂肪是如何排泄的。其实很简单。你可能不相信。实际上，运动时脂肪是通过呼吸排出的，也就是说肺是脂肪的主要排泄器官，运动时大部分脂肪是通过呼吸排出的。所以建议你选择有氧运动减肥，你选择的运动强度建议是你最大心率的60%-70%(最大心率的计算:220-你的年龄)，才能让你通过很多。？
当然，我们在减肥的时候，也要最大限度的保证我们的肌肉，所以我建议你在减肥的过程中加入力量训练来刺激我们的肌肉。这才是我们运动减肥应该做的！
以上是关于脂肪代谢和排泄的回答。希望能有帮助。小芳爱养铁！每天分享你的健身知识，助你塑身！如果能请大家喜欢，关注并转发给三联，支持作者多写内容，谢谢！