吃芒果会让人变胖吗？

适量吃芒果不会让人发胖。在控制体重甚至减肥的过程中，很多人在饮食上存在误区，认为吃糖多的食物可能会使人发胖。芒果是热带水果，含糖量比较高。但通过控制芒果的摄入量，虽然部分增加了糖分，但并不过分，不会引起体重增加。

食物选择首先考虑的是数量，尽量选择能量密度相对较低的食物。比如尽量不吃含糖的食物，各种甜食，饼干，巧克力，蛋糕，面包黄油，糯米之类的粘性食物。此外，还有各种高脂肪食物，如坚果、油炸食品，甚至各种酱料。尽量少吃蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱。各种水果都是健康食品，虽然芒果、榴莲、荔枝、冬枣含糖量较高。但和其他含糖量适中的水果一样，都含有三宝，即膳食纤维、矿物质和维生素，为营养提供能量。适量食用它们不仅能使他们减肥，还能帮助他们减肥。