怎么喝绿茶减肥?绿茶减肥的饮用方法有哪些?

绿茶是未发酵茶,有很多新鲜叶的天然物质。喝绿茶对人体有很多好处。可以预防一些疾病,而且对于女性来说,经常喝绿茶有助于减肥,有助于减脂减肥。那么如何喝绿茶减肥呢?绿茶减肥的饮用方法有哪些?下面给大家介绍一下。

1,绿茶瘦身饮法

(1)减肥茶

茶方:绿茶粉、薏米适量。

做法:将绿茶粉放入碗中,再加入一些炒过的薏苡粉(糙米粉、黄豆也可以),加入奶油搅拌均匀,用热水冲泡即可饮用。

功能:能滋养面部,使皮肤更嫩,还能利尿减脂。

(2)荷叶饮料

茶叶:绿茶粉2g,荷叶3元。

用法:用开水冲泡,可以当饮料喝。

功能:对口干、痤疮、血气不佳、面部皮肤软弱、肥胖有较好疗效。

(3)山楂绿茶

茶叶:绿茶粉6g,山楂5元。

用法:加三碗水煮沸6分钟,三餐后服用,加开水继续饮用,每日一贴。功能:能消脂去脂,也有散瘀功效。

(4)降脂保健绿茶

茶叶配方:绿茶粉6g,何首乌、泽泻、丹参各3元。

用法:加水七碗,煎成两碗汤,每日一贴。

功能:可以改善贫血、代谢不良、水肿,还可以减脂。

(5)减脂绿茶

茶叶:绿茶1g,大黄半钱。

用法:用开水冲泡饮用。

功能:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、增肥。经常喝这种茶还能抗衰老。但平时大便软的人容易拉肚子,暂时不要服用。

(6)绿茶柠檬汁

茶叶:绿茶粉2汤匙,纯柠檬汁三五滴。

用法:在1L开水中加入三五滴纯柠檬汁,再加入2汤匙绿茶粉,饭后饮用即可。

功能:适合下半身水肿的人,但如果有胃病就不行。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,有助于酸性体质的调节,可以加速新陈代谢,排除多余水分。

(7)绿茶苹果汁

茶叶:1个苹果1茶匙绿茶粉

用法:苹果榨汁后,加入1茶匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好用苹果渣,饭前喝。

功能:适合控制不住食欲的减肥者。苹果含有丰富的钾,可以缓解钠过多引起的水肿,有利尿的作用。苹果还含有丰富的纤维,可以预防便秘。

2.喝绿茶的好处

1,绿茶防癌

绿茶可以抑制某些癌症,但其原理仅限于推断阶段。多喝茶势必对预防癌症的发生有积极的鼓励作用。

2、绿茶瘦身减脂

绿茶中含有茶碱和咖啡因,能通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶,减少脂肪细胞的堆积,从而达到减肥的效果。

3、绿茶抗菌

研究表明,绿茶中的儿茶素可以抑制一些引起人体疾病的细菌,同时不会伤害肠道内有益菌的增殖,所以绿茶具有整肠的作用。

4.绿茶可以改善消化不良。

最近的研究报告表明,绿茶可以帮助改善消化不良,如细菌引起的急性腹泻,喝一点绿茶可以缓解病情。

5、绿茶抗衰老

绿茶中含有的抗氧化剂有助于抗衰老。因为人体新陈代谢的过程中,如果过度氧化,会产生大量的自由基,容易衰老,造成细胞损伤。SOD(超氧化物歧化酶)是一种自由基清除剂,能有效清除多余的自由基,防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD活性,清除自由基。

6.绿茶可以预防龋齿,清除口臭。

绿茶中含有氟,其中的儿茶素可以抑制致龋菌的作用,减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有的鞣酸具有杀菌作用,可以防止食物残渣滋生细菌,因此可以有效防止口臭。

7.绿茶的增白和防紫外线

专家在动物实验中发现,绿茶中的儿茶素可以抵抗UV-B引起的皮肤癌。

8.绿茶降血脂

科学家做的动物实验表明,茶叶中的儿茶素可以降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯,同时升高高密度脂蛋白胆固醇。人体实验表明,它能抑制血小板聚集,降低动脉硬化的发病率。绿茶中含有黄酮醇,具有抗氧化作用,防止血栓和血小板聚集,减少心血管疾病。