健身打卡日11黄帝内经第三章

1，站桩20分钟；2.勾脚20分钟；3.在空中骑自行车30分钟；4、峰式2次(每次一分钟)；5.步行30分钟。

论“怒发冲冠”说

黄帝说:自古夫命之本，在于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五藏、十二结，皆与天气有关。其命为五，其气为三，多犯则邪害人，是此生之本。

天道之气清则志治，顺则阳固。虽有贼恶，佛祖能害之，这是时间顺序使然。所以圣人传灵，服天气，与神沟通。失则内闭九窍，外拔筋，卫气。这叫自伤，切你之气。

如果太阳是阳，天空和太阳失去了位置，就会失去生命，所以天空要和太阳一起明亮。故阳在上，卫外者也。

因为冷，欲望如枢，日常生活如惊，空气飘。因为夏季炎热，出汗导致喘息喝酒，安静导致多嘴多舌，如果身体是烧焦的炭，出汗就会散去。因湿，头裹，湿热不吵，大筋短，小筋松，短则克制，松则痿。因气肿，四维代，阳竭。

阳气，累了就轻松，精了，夏天积了，就让人昏了。瞎了就看不见，聋了就听不见。崩了就在深桥。阳气，大怒则气绝，而血则积于身，使人昏。

伤筋动骨，纵则不得，汗出则偏，使人燥。汗湿了，就是痘痘。高粱之变，满大丁，如捧不足。汗为风，寒为瘦，郁为痘。

杨琪，精则养，柔则养。打不开，合不上，寒气就从里面来，导致大偻。被困的脉搏是瘘管。琪宇瘦瘦的，粘在肉上，因为恐惧而蔓延，因为恐怖而蔓延。气不从，则与肉之理相违，则肿。汗出未尽，形弱气明，经穴封闭，导致风疟。

所以，风，百病之始，静，肉闭而拒，虽有大风，佛能害，这也是由于时间的顺序。

所以，病久了就会蔓延，盛衰不相合。故阳畜积病而死，阳宜离，离者宜写，不急于治，则败。所以一日之阳为主，平丹为盛，而日中阳强，西阳弱，阀门关闭。故拒黄昏，不扰筋骨，不见雾露。反之，形陷而薄。

齐波说:“阴人急于藏精，阳人守实。”。阴不上阳时，脉细，病狂。若阳不等于其阴，则五脏相争，九无所知。基于圣人和阳，筋脉和谐，骨髓强健，气血皆从。如是，内外和谐，邪不可害，耳目精明，气立如初。

风致客是殷琦，精是死亡，邪伤肝。所以你吃饱了，筋脉横，肠子就是痔疮。因此，如果你大量饮酒，你的气就会对你不利。所以力量，肾气是伤，高骨是坏。

阴阳重要的地方，阳密固，两者不相和。如果春天没有秋天，冬天没有夏天，那就叫圣洁。故杨灿不可秘，殷琦是绝，阴平阳是秘，灵是治，阴阳相隔，精是绝。

因为受风，忽冷忽热。是因为春伤风，邪气萦绕，是发泄的穴，夏伤热，秋是疟疾。秋伤为湿，上逆咳嗽，致瘫痪。冬寒则痛，春寒则热。四季之气更伤五藏。

阴生于五味，阴五宅伤于五味。所以味道太酸，肝气生津，脾气独特。味道太咸，又壮又累，肌肉短，心里压抑。味道太甜，心满气喘，色黑，肾不平衡。味道太苦，脾气不强，胃气浓。味道太刺鼻，筋骨松弛，精神中枢。所以要五味调和，骨骼健嫩，气血运行，理密。如是，则骨炼，道如法，有天命。

愤怒的解释

生气是天人相应的意思。怒，即人体的生命力，指的是自然。一个人的生命活动，一刻也离不开自然。人体内的五气五味都是取自大自然，五气五味不正常，会伤人。