第八套广播体操是什么时候出的

第八套广播体操于1997正式推出，不同于第七套希望与其他运动竞技的设计理念。第八套动作设计的简单明了，设计师希望任何人都能学会，不会因为动作太难而手忙脚乱。

8月9日2010，北京电台将恢复广播体操音乐，频率为FM102.5。机关、企事业单位将开展第八套广播体操，届时员工可以把自己从紧张的工作中解脱出来，调整身心。

扩展数据

第八套广播体操效果:

1，第一节拉伸

可以锻炼肩胛肌肉，缓解肩关节不适，对肩周炎的防治起到一定的作用。对于40到50岁的中老年人，以及缺乏运动的上班族来说，好处多多。

2.第二节扩胸运动

丰胸不仅可以锻炼胸、背、肩的肌肉，还可以增加肺活量和呼吸功能。呼吸功能下降容易导致感冒、肺炎等疾病。

3.第三节开球

踢腿的作用主要是增强平衡能力。经常做单脚站立的踢腿练习可以增强这种能力。

4.第四和第五关节的侧向运动和身体旋转运动。

身体侧向运动和身体运输动能锻炼腰椎的稳定性，增强腰肌。年轻人经常会出现腰膝酸软的症状，这是由于日常运动少，强度不够造成的。这两个练习可以给腰部肌肉一定的柔韧性和张力，促进其柔韧性和稳定性。

5、第六节全身锻炼

这种运动特别适合经常久坐的上班族，因为腹肌和臀部肌肉不易锻炼，而全身运动可以起到瘦身美容的作用。

6.第七节跳跃运动

这种运动可以改善腿部的血液循环，缓解下肢肿胀，防止血液在腿部堆积，迅速回到心脏，有效预防下肢静脉曲张。

7、第八节整理运动

这相当于一开始就原地踏步的原则，有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，避免肌肉紧张和疼痛。

百度百科-广播体操第八集